Top 10 kreatina

Recenzija najboljeg prema ocjeni uredništva. O kriterijima za odabir. Ovaj materijal je subjektivan i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Kreatin je gorivo za kontrakciju mišića. Daje snagu i neumornost, stoga je popularan kod sportista i bodibildera. Nije lako odabrati kvalitetan dodatak iz asortimana na tržištu, jer su mnogi od njih lažni i mogu štetiti tijelu.

Kako odabrati kreatin

Postoje mnoge vrste kreatina. Najefikasniji je monohidrat. Nema posebne razlike između dodataka za početnike i sportaše. Prilikom kupnje obratite pažnju na rok trajanja lijeka i sljedeće točke:

1. keratin nema mirisa;
2. gotovo je neukusan;
3. monohidrat je slabo rastvorljiv u vodi;
4. pakovanje praha mora biti netaknuto.

Preporučuje se kupovina proizvoda poznatih i provjerenih marki koji proizvode učinkovite i sigurne dodatke. Najpopularniji od njih predstavljeni su na ljestvici najboljih kreatina.

Koji je bolji kreatin, protein ili gajner

Tip aditiva	Prednosti	nedostaci
Kreatin	razvoj izdržljivosti; rast mišića; poboljšanje definicije mišića.	zadržavanje tečnosti u tijelu; rizik od razvoja nuspojava u obliku probavnih poremećaja.
Proteini	dobra probavljivost; jačanje imuniteta; zasićenje tijela aminokiselinama; normalizacija nivoa azota ugodan ukus;	preopterećenje bubrega zbog povećanog sadržaja proteina; rizik od razvoja neželjenih efekata; visoka cijena.
Gainer	obnavljanje zaliha glikogena; povećanje nivoa efikasnosti; regeneracija mišićnog tkiva; povećanje intenziteta i trajanja treninga.	visok sadržaj kalorija; debljanje na treningu niskog intenziteta

Ocjena najboljih kreatina

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	Cijena
Ocjena najboljih kreatina	1	Olimp Creatine Xplode prašak	1.917 RUB
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 RUB
	3	Optimalni prehrambeni mikronizirani kreatin u prahu	RUB 780
	4	Optimalni prehrambeni kreatin u prahu	2.620 RUB
	5	BioTech 100% kreatin monohidrat	1.150 RUB
	6	MuscleTech NaNO para	2.835 RUB
	7	BPI Sports BUILD-HD	2.820 RUB
	8	Weider CREATINE kapsule 720	1.173 RUB
	9	OstroVit kreatinska matrica	RUB 980
	10	MusclePharm Creatine	1.080 RUB

Olimp Creatine Xplode prašak

Ocjena: 4.9

Prah od hrane kompanije 'Olymp' pokazuje stabilan kvalitet, što potvrđuju velike količine prodaje. Njegova proizvodnja uzima u obzir dugogodišnje iskustvo, koristi sigurne sirovine i inovativne tehnologije. Proizvodi su testirani u laboratoriju i vrlo su traženi među sportašima i bodibilderima.

Dodatak uključuje taurin i šest vrsta kreatina. Ne sadrži masti, ugljikohidrate i spojeve nezavisnih proizvođača. Supstanca u potpunosti zamjenjuje potrebu za aminokiselinama i pruža poboljšanje sportskih performansi, pospješujući rast mišićnog volumena. Uzmite Creatine Xplode prašak od 5 grama nakon buđenja i na kraju svakog treninga. Kila kilograma praha izračunava se za sto prijema. Za petsto grama morate platiti oko 1840 rubalja.

Prednosti

• maksimalan rezultat zbog kombinacije kreatina;
• ubrzanje oporavka nakon intenzivnog vježbanja;
• usporavanje osjećaja umora;
• dobra svarljivost.

nedostaci

• nesigurnost u odnosu na gastrointestinalni trakt;
• zadržavanje vode.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ocjena: 4.8

Sljedeći učesnik u ocjenjivanju je kreatin s praškastom strukturom, koji omogućava da se supstanca bolje apsorbuje iz gastrointestinalnog trakta i transportira u tkiva mišićnih vlakana. Porcija od 5 grama sadrži monohidrat, što daje dodatni poticaj energiji u roku od petnaest minuta nakon uzimanja.

Na osnovu povratnih informacija kupaca, proizvod značajno poboljšava produktivnost. Uzima se četiri puta dnevno tokom sedmice, a zatim se smanjuje na dvije doze. Kreatin je dostupan u različitim veličinama. Cijena za 300 g doseže 450 rubalja, 1000 g košta 870 rubalja.

Prednosti

• promovira zacjeljivanje mikrotrauma;
• izbor ambalaže ovisno o količini;
• ubrzava sintezu proteina;
• akumulira glikogen;
• pristupačan trošak.

nedostaci

• nije pronađeno.

Optimalni prehrambeni mikronizirani kreatin u prahu

Ocjena: 4.8

Jedan od najprodavanijih dodataka prehrani je mikronizirani kreatin u prahu. Ovaj kreatin monohidrat je formulisan da poboljša snagu. Prirodni je proizvod koji dolazi u obliku bijelog praha i uzima se jedna porcija dnevno. Sastav konzumirajte trideset minuta nakon treninga ili ujutro.

Prema recenzijama kupaca, dodatak dobro apsorbira u tijelu i ne uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom. Mnogi sportisti konzumiraju proizvod zajedno s proteinima i gajnerima. Cijena proizvoda je u skladu sa karakteristikama aditiva.

Prednosti

• prirodni sastav;
• jednostavnost upotrebe;
• vidljiv efekat u kratkom vremenu;
• dobra svarljivost.

nedostaci

• nije.

Optimalni prehrambeni kreatin u prahu

Ocjena: 4.7

Sljedeći učesnik u ocjeni poznat je po optimalnom omjeru kvaliteta i cijene. Monohidrat u prahu stvara pozitivno smicanje u kratkom vremenu. Trebat će nekoliko dana prijema da se vidi početak vanjskih promjena. Zahvaljujući njemu, fizička aktivnost se značajno povećava i povećava koncentracija adenozin trifosfata u tkivima.

U svojim odgovorima kupci primjećuju porast snage i elastičnosti. Ne savjetuju uzimanje praha natašte kako ne bi povećali rizik od probavne smetnje. Za učinkovitiji rezultat preporuča se pomiješati punu kašičicu lijeka u čašu vode ili pomiješati s proteinskim šejkovima. 300 g proizvoda koštat će 760 rubalja. Ova količina će trajati 1,5-2 mjeseca.

Prednosti

• visoka efikasnost;
• optimalna cijena;
• bezopasan sastav.

nedostaci

• nije.

BioTech 100% kreatin monohidrat

Ocjena: 4.6

BioTech kreatin povećava hidrataciju tkiva u mišićima i dovodi do povećanja mišića. Mala doza je dovoljna da značajno poveća snagu i performanse. Sastav preparata je čisti monohidrat.

Aditiv se prodaje u pakovanjima različitih veličina. Ovo je prilično isplativa opcija koja se lako može kupiti na tržištu sportske prehrane. Dopušteno je koristiti ga s proteinskim šejkovima, energetskim napicima, gajnerima. Puder uzimajte tečajevima od 4-8 tjedana, a zatim napravite istu pauzu. Trošak od petsto grama je 600 rubalja.

Prednosti

• prihvatljiva cijena;
• obnavljanje oštećenih tkiva;
• ubrzani rast mišića;
• dobro zdravlje nakon napornog vježbanja;
• poboljšanje energetskog metabolizma.

nedostaci

• može izazvati akne.

MuscleTech NaNO para

Ocjena: 4.5

NaNO Vapor je prava vrijednost MuscleTech-a, pomažući vam da se usredotočite na obavljanje posla i postizanje snažnih efekata. Kompleks sadrži kalcijum, natrijum, najmanje ugljenih hidrata. Navedeni efekti uključuju rast mišića, sagorijevanje masti i snažno oslobađanje testosterona. Aditiv povećava provodljivost živčanih završetaka, ubrzava brzinu metaboličkih procesa, sintetiše dušikov oksid.

Da bi se postigao rezultat, 25 grama praha dodaje se u 300 ml vode. Sastav se uzima natašte dvadeset minuta prije početka nastave.

Prednosti

• povećanje energije i snage;
• dobivanje mišićne mase;
• jedinstvena kompozicija.

nedostaci

• nuspojave u slučaju predoziranja;
• uzimanje samo natašte;
• visoka cijena.

BPI Sports BUILD-HD

Ocjena: 4.5

Pored kreatina, BPI Sportski prah sadrži D asparaginsku kiselinu, sumpornu kiselinu i antioksidativne supstance. Sastav prodire u ćelije, zbog čega se šire i povećavaju. Potiče proizvodnju muških hormona, štiti tkiva od oksidacije i produžava neumornost. Rezultat se može vidjeti nakon samo nekoliko aplikacija.

Dodatak se preporučuje za sve vrste sportova snage. Sam puder je dobrog okusa i prilično je skup. Nakon završetka kursa, mišići se mogu lagano smanjiti.

Prednosti

• suzbijanje slobodnih radikala;
• aktivan razvoj mišićnog sistema;
• povećanje sposobnosti snage.

nedostaci

• visoka cijena;
• rasipna upotreba;
• smanjenje efekta nakon prekida liječenja.

Weider CREATINE kapsule 720

Ocjena: 4.5

CREATINE kapsule 720 formulirane su s monohidratima, malim dozama proteina, ugljikohidratima i mastima. Supstance vam omogućavaju da nadoknadite utrošenu energiju, povećate izdržljivost i promovirate rani oporavak.

Kupci izvještavaju da su nakon uzimanja dodatka počeli efikasnije trenirati i za kratko vrijeme postigli sportski uspjeh o kojem su sanjali. Weiderov kreatin se ne smije uzimati tokom dijete bez proteina ili tokom perioda sušenja. Cijena proizvoda je u skladu s kvalitetom, iako nekima može izgledati precijenjeno.

Prednosti

• poboljšanje sportskih performansi;
• povećana efikasnost;
• povećanje volumena mišića;
• ubrzani oporavak nakon vježbanja.

nedostaci

• zadržavanje vode u ćelijama;
• nije pogodno za mršavljenje.

OstroVit kreatinska matrica

Ocjena: 4.4

Anabolički kompleks marke Ostrovit sadrži četiri vrste najkvalitetnijeg kreatina. Među njima su monohidrat i alfa-ketoglutarat. Uravnotežena kombinacija pogodna je za upotrebu od strane sportista u različitim pravcima.

Lijek savršeno stimulira rast mišića i povećava energetski potencijal povećanjem koncentracije kreatin fosfata. Uzmite dodatak od tri grama na 200 ml vode prije treninga, nakon njega i ujutro. Možete kupiti 300 g praha za 600 rubalja.

Prednosti

• minimalne nuspojave;
• mnogi si to mogu priuštiti;
• maksimalno debljanje;
• primetan porast sportskih performansi.

nedostaci

• nije pronađeno.

MusclePharm Creatine

Ocjena: 4.4

Treba reći o anaboličkom kompleksu koji sadrži pet oblika kreatina. Imaju različite stope asimilacije. Ovo osigurava maksimalan efekt. Mehanizam djelovanja praha usmjeren je na optimizaciju metabolizma energije.

Kupcima se savjetuje da odmah popiju razrijeđeni prah i dodaju kašiku šećera radi bolje apsorpcije supstanci. Primjećuju ogroman poticaj energije i nedostatak uobičajenog umora nakon treninga. Na kraju intenzivnog vježbanja mišići ne bole kao prije. Za pakiranje od 300 g morat ćete platiti oko 1150 rubalja.

Prednosti

• poboljšanje opšteg blagostanja;
• normalizacija želuca;
• rast pokazatelja snage.

nedostaci

• potreba za povećanjem unosa tečnosti.

---

Pažnja! Ova ocjena je subjektivna i ne predstavlja reklamu i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.