Koji je jastuk bolji za cervikalnu osteohondrozo

Kod cervikalne osteohondroze dolazi do degenerativnog oštećenja tkiva vratne kralježnice, što dovodi do nelagode, bolnih senzacija, pa čak i prijetnje zdravlju tijela. Osoba treba poduzeti ispravnu akciju. Prije svega, odaberite pravu posteljinu kako biste smanjili stres na kičmi. Preporučujemo ispravne jastuke koje liječnici savjetuju za upotrebu kod cervikalne osteohondroze.

Odmaranje noću važno je za oporavak tijela, ali tijekom spavanja kičma je u opasnosti. Nismo u mogućnosti kontrolirati položaj svog tijela, stoga dolazi do zakrivljenosti i pomaka diskova. Ortopedski jastuk popravlja vratnu kičmu, smanjujući nelagodu kod ljudi koji pate od osteohondroze. Ne zaboravite da je vrat važan dio tijela od kojeg ovisi cirkulacija krvi u mozgu i funkcioniranje živčanog sustava.

Veličine jastuka

Ljudi se pri odabiru posteljine vode prema vlastitim preferencijama. Ali kod cervikalne osteohondroze, potrebno je uzeti u obzir preporuke stručnjaka. Dimenzije jastuka odabiru se uzimajući u obzir širinu ramena – ne bi trebao biti mnogo širi.

Pri odabiru prikladnog modela izmjerite udaljenost od početka vrata do kraja ramena. Dimenzije optimalnog jastuka odgovaraju parametrima ljudskog tijela, inače nastaju neugodnosti.

Visina proizvoda postaje važan kriterij. Visoki jastuci dovode do zakrivljenosti kičme, a preniski jastuci uzrokuju bol i glavobolju. Osobe s cervikalnom osteohondrozo trebaju držati sve dijelove kičme na istom nivou. Terapeuti pacijentima skreću pažnju na pritiskanje dušeka, zbog čega postoje razlike u nivoima.

1. visina jastuka za bočno spavanje je najmanje 10 cm;

2. visina jastuka za spavanje na trbuhu i leđima manja je od 9 cm.

3. Širina i dužina jastuka su standardni – 70×60 cm, ali u prodaji su i kompaktni modeli – 50×40 cm.

Koji oblik jastuka odabrati za cervikalnu osteohondrozo

U snu osoba potpuno opušta mišiće, rješavajući se napetosti. Kod cervikalne osteohondroze važno je opustiti čitav korzet mišića, zadržavajući ispravan položaj glave i kičme. Tijekom budnosti mišići podupiru kičmeni stub, ali noću potpora je svedena na minimum. Jastuk rješava problem bez nelagode i neugodnih osjeta. Inače, zbog zaostalog stresa, osoba se neće odmarati, već će se probuditi s glavoboljom.

Pribor za spavanje trebao bi riješiti glavne zadatke:

1. održavati prirodne krivine kičme u vratnoj kičmi;

2. podupirati glavu na nivou kičme;

3. dati ispravnu potporu kralješcima;

4. promovišu opuštanje mišića.

Liječnici preporučuju da pri odabiru ortopedskog jastuka obratite pažnju na gore navedene uvjete. Ako nakon spavanja osjetite nelagodu ili bol u leđima ili vratu, možda ćete trebati potražiti drugi pribor za krevet. Ortopedske jastuke ne koriste samo pacijenti s osteohondrozo, već i zdravi ljudi u preventivne svrhe.

Modeli jastuka razlikuju se po veličini, obliku i materijalima izrade. Pogodni su za različite slučajeve bolesti i stepen napredovanja cervikalne osteohondroze. Ali zapamtite da liječnici identificiraju samo dvije 'ispravne' vrste ortopedskih jastuka:

1. u obliku polumjeseca;

2. pravougaone jastuke s blago ispupčenim rubovima.

Proizvodi ove vrste fiksiraju kralježake u ispravnom položaju i održavaju optimalnu visinu. Glava bi trebala biti malo podignuta da bi se održala normalna cirkulacija, ali kičma se ne bi trebala savijati na udaljenosti između leđa i vrata. Osoba se opusti i uživa u dobrom odmoru.

Ortopedski jastuci u obliku polumjeseca

Jastučići u obliku polumjeseca omotavaju se oko vrata maternice i pružaju mekanu potporu glavi u ispravnom položaju. Fiksiranje u jednom položaju uklanja zakrivljenost, čak i ako osoba provede nemirnu noć. Zbog pravilnog položaja i raspodjele tereta, mišići se odmaraju, tako da osoba ne osjeća nelagodu i bol.

Oblik polumjeseca fiksira vratnu kičmu i sprječava pomicanje kralješaka. Takav jastuk pogodan je za profilaksu i za spavanje u uznapredovalom stadiju cervikalne osteohondroze. Zbog otpornih na habanje i elastičnih materijala, proizvodi zadržavaju svoj izgled nakon duže upotrebe. Ali osoba mora stalno spavati na leđima, što se neće svidjeti svima.

Prednosti

• pouzdana fiksacija u ispravnom položaju;

• efikasna pomoć za blage i uznapredovale patologije kičmenog stuba;

• ravnomjerna raspodjela opterećenja;

nedostaci

• dostupan je samo jedan položaj za spavanje – na leđima.

Ortopedski jastuci s podignutim rubovima

Pravougaone podloške s konveksnim rubovima bliže su klasičnom izgledu. Proizvodi ne ograničavaju osobu u odabiru prikladnog položaja za spavanje – na leđima, sa strane. Tokom noći položaj tijela se mijenja, što uklanja utrnulost mišića i normalizira cirkulaciju krvi. Uprkos ovoj slobodi, kičma ostaje ravna, bez savijanja i naprezanja.

Prije kupnje važno je saznati koji će jastuk najbolje raditi. Glavu treba držati na ispravnoj visini – malo podignutu iznad linije kičme. Pri odabiru obratite pažnju na materijale za proizvodnju, čvrstoću i otpornost materijala na habanje. Ortopedski jastuci koje preporučuju liječnici ne klize i zadržavaju svoj izvorni oblik.

Pravokutni jastuci s izbočenim rubovima najbolji su izbor ako imate ispravnu visinu, odaberite elastičan i postojan proizvod.

Prednosti

• uobičajeni oblik jastuka za glavu;

• optimalna potpora vratu i glavi;

• sloboda u izboru položaja za spavanje;

nedostaci

• poteškoće u odabiru pravih dimenzija, posebno visine.

Tvrdoća jastuka

Zadatak ortopedskog jastuka za cervikalnu osteohondrozo je tačna i ujednačena potpora. Ali ortopedi vam savjetuju da krutost odaberete prema vlastitim željama. Za ljude koji uglavnom spavaju na leđima prikladni su jastuci srednje tvrdoće.

Najteži jastuk potreban je ljudima koji spavaju uglavnom na bokovima. U ovom položaju teže je držati kičmu u ispravnom položaju. Ljudi koji noć provode uglavnom na trbuhu odabiru mekane jastuke, jer u suprotnom dolazi do dodatnog opterećenja vratne kičme.

Kvalitet materijala

Jastuci za cervikalnu osteohondrozo imaju važna svojstva koja ovise o određenom materijalu izrade i punilu. Lista zahtjeva uključuje:

1. zadržavanje oblika;

2. hipoalergen;

3. otpornost na habanje;

4. lako čišćenje.

Prva je točka najvažnija, jer se u protivnom jastuk jednostavno neće nositi sa svojim zadacima. Desetak materijala nudi se na izbor, ali samo 3-4 sa liste vode u popularnosti.

Bambusova vlakna

Bambusova celulozna vlakna izrađuju se od biljnih stabljika mehaničkom ili hemijskom obradom. Na tržištu je teško naći modele sa čistim bambusovim vlaknima, a sintetički zimski sloj ili holofiber često se dodaju unutar jastuka. Vlakna ne uzrokuju alergijske reakcije, ali ravnomjerno podupiru kičmeni stub.

Jastuk s bambusovim vlaknima pogodan je za prevenciju, ali s već formiranom cervikalnom osteohondrozo treba potražiti druge mogućnosti.

Prednosti

• hipoalergen;

• Budžet;

• lakoća njege;

• mala težina;

• lakoća, prozračnost;

• higijena, ekološka čistoća;

nedostaci

• niska higroskopnost (ne upija vlagu, pa postaje mokra);

• krhkost (kratak radni vijek);

• povećana mekoća (zgužvana pod velikim opterećenjem);

Lateks

Sintetički lateks koristi se za punjenje jastuka. Materijal je stvoren sa karakteristikama posebno za ortopedske proizvode. Ako lateks pjena sadrži najviše 15% sintetičkih aditiva, punilo je označeno kao prirodno „100% lateks prirodno“. Ovi jastuci imaju ispravan oblik i uvijek se vraćaju u prvobitni položaj.

Jastuci punjeni lateksom pružaju najbolju potporu, odupru se nabora i zadržavaju oblik. Ali morate se pomiriti sa specifičnim mirisom i visokom cijenom.

Prednosti

• čvrstoća i elastičnost;

• lakoća njege;

• antibakterijski;

• trajnost;

• bešumnost;

• ublažavanje napetosti na vratnoj kičmi;

nedostaci

• alergijske reakcije kod 1% ljudi;

• visoka cijena;

• oštar miris;

Ljuska heljde

Jastuci s heljdinom ljuskom ublažavaju bolne senzacije kod cervikalne osteohondroze. Proizvodi su gusti i elastični, tako da se glava drži na istoj razini. Punilo ravnomjerno raspoređuje opterećenje i garantira ugodan san.

Ljuska heljde stječe popularnost među onima koji pate od bolova u vratu i kičmi. Jastuci s takvim punilom u 20-30% zaista ublažavaju nelagodu, a u ostatku pomažu postići miran san. Ali 5-10% ljudi primjećuje ukočenost jastuka i buku zbog koje je teško zaspati. Prosječan proizvod je težak 4-5 kg. Važno je zapamtiti da se ljuska istroši, tako da je vijek trajanja jednog jastuka 2-3 godine.

Prednosti

• elastičnost i ujednačena podrška;

• hipoalergen;

• efekt masaže;

• prozračnost;

• smanjenje bola;

nedostaci

• buka i šuštanje ljuske;

• krhkost;

• ozbiljnost;

• krutost;

Gel za hlađenje

Gel-ortopedske jastuke za cervikalnu osteohondrozo savjetuju liječnici i terapeuti. Proizvodi privlače svojim preciznim anatomskim oblicima – prate obline vratne kralježnice pružajući idealnu potporu tijekom spavanja. Po svojim svojstvima punilo je slično lateksu, ali gel ima veću elastičnost i drugačiju gustinu.

Jastuci ispunjeni gelom ugodni su na dodir, a gel za hlađenje osvježava kožu. Prosječna debljina je 10-12 cm, ali važno je odabrati prave dimenzije. Ako slijedite preporuke, tada će osoba uživati ​​u tihom odmoru. Gel je, za razliku od lateksa, bez mirisa i obično je postojaniji.

Prednosti

• higijena i ekološka prihvatljivost;

• trajnost;

• „memorijski efekt“ materijala;

• tačno ponavljanje oblina ljudskog tijela;

• nedostatak neprijatnih mirisa;

nedostaci

• pogodan za jedan određeni položaj tijela;

• trebate tačno odabrati dimenzije i oblike za svaku osobu.

Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozo?

Pravi jastuk olakšava život. Oprema za spavanje pomaže kod bolova u vratu i koristi se za prevenciju. Modeli predstavljeni na tržištu imaju niz karakteristika i svojstava. Jastuk drži glavu u položaju u kojem se korzet mišića opušta i kičma se ispravlja. Ako se pojave neprirodne obline, jastuk treba zamijeniti.

Liječnici preporučuju da obratite pažnju na širinu ramena – širina odgovarajućeg jastuka je veća za 1-2 cm. Proizvođači visinu čine proporcionalnom, tako da je ne morate mjeriti. Oblik određuje položaj tijela za vrijeme spavanja. Anatomski proizvodi i jastuci u obliku polumjeseca ograničavaju kretanje, ali eliminiraju pomicanje kralješaka.

Elastičnost jastuka, vijek trajanja, prisustvo ili odsustvo mirisa, razina buke itd. Ovise o punilu. Za uporne bolove odaberite anatomski oblikovane jastuke s gustim punjenjem, a pravokutni proizvodi s bambusovim vlaknima ili ljuskom pogodni su za prevenciju.

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći koji je jastuk bolji – bambus ili eukaliptus i tajne odabira jastuka za ugodan san.

---

Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.