Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudnoće – mišljenje je ljekara

Zdravlje bebe ovisi o načinu života i prehrani majke. Nedostatak hranljivih sastojaka kod djevojčica u reproduktivnom dobu negativno utječe na dobrobit djeteta i njegovu sklonost bolestima, a ispravan način života tokom trudnoće ne može uvijek riješiti ovaj problem. Stoga, čak i prije začeća, trebate normalizirati prehranu i početi uzimati vitamine.

Kome trebaju vitaminski dodaci

Oba roditelja će možda trebati dodatni unos hranljivih sastojaka. Nježniji spol trebao bi početi uzimati vitamine 4-16 tjedana prije planiranog začeća. To će ih pripremiti za trudnoću. tokom gestacije, tjelesna potreba za hranjivim sastojcima se povećava nekoliko puta.

Muškarcima se često savjetuje da uzimaju vitamine ako:

1. Jedite loše;

2. Često se razbole (što znači da imunološki sistem ne funkcionira dobro);

3. Imate problema sa potencijom;

4. Često piju alkohol i puše.

Koje vitamine treba da uzimaju žene

Folna kiselina

Igra glavnu ulogu u razvoju fetusa. Uz njegovu pomoć formira se nervni sistem i mozak buduće bebe. Nedostatak folata često je uzrok:

1. Slaba težina pri rođenju;

2. Defekti neuronske cijevi (NTD);

3. Prerano rođenje;

4. Nerazvijenost embrija;

5. Ostale anomalije.

Naučnici su pokazali da konzumacija ove supstance prije trudnoće smanjuje vjerovatnoću NTD-a za 46%. To je zbog činjenice da se fetalna neuralna cijev zatvara u 3-4 tjedna trudnoće (između 21-28 dana nakon začeća), kada buduća majka još ne zna za svoj novi status.

Nažalost, prehrana većine nježnijeg spola ne osigurava dovoljno zasićenje tijela vitaminom. Stoga stručnjaci preporučuju ženama da počnu uzimati folnu kiselinu jedan do tri mjeseca prije začeća i da nastave s kursom barem do kraja prvog tromjesečja. Dnevni unos vitamina za djevojčice reproduktivne dobi je 400 mcg.

Treba napomenuti da se nekim ženama prepisuje više od 400 mcg vitamina dnevno. Vjerojatnost nedostatka ove supstance povećana je kod ljepšeg spola koji pati od:

1. Dijabetes melitus;

2. Celijakija;

3. Sindrom nedovoljne apsorpcije (malapsorpcija).

!

Pored toga, nedostatak folne kiseline čest je kod žena koje puše, redovito konzumiraju alkohol i / ili uzimaju oralne kontraceptive i određene diuretike.

Vitamin E

Vitamin E propisuje se kada žena ima problema s ciklusom i začećem, obično u količini koja znatno premašuje dnevnu potrebu od oko 200 IU / dan. Normalizira proizvodnju hormona, pomaže zatrudnjeti i roditi dijete. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u stvaranju zdravih ćelija, metabolizmu između majke i bebe i razvoju djeteta.

Nedostatak vitamina E je rijedak. Veći je problem nekontrolirani unos ove supstance. Konzumacija prekomjerne količine vitamina A tokom trudnoće može dovesti do komplikacija tokom porođaja i povećati vjerovatnoću kardiovaskularnih bolesti kod djeteta u kasnijem životu.

Suplemente vitamina E smije uzimati samo prema uputama ljekara.

Vitamin D

Dodatni unos ove supstance, u pravilu, propisuje se ženama s prekomjernom težinom (BMI veći od 30 kg / m2), jer gojaznost smanjuje sposobnost vitamina da se apsorbira u tijelu. U riziku su i buduće majke koje provode malo vremena na otvorenom i ne jedu ribu.

Beba vitamin D dobiva iz majčine zalihe, zbog čega je toliko važno osigurati potrebnu količinu. Ova supstanca je neophodna za formiranje mišićno-koštanog sistema, imuniteta mozga i fetusa.

Nedostatak vitamina može prouzrokovati razvoj koštanih bolesti (posebno osteoporoze), bez obzira na količinu ove supstance u bebinom tijelu nakon porođaja. Takođe može:

1. Usporiti razvoj fetusa;

2. Povećati rizik od dijabetesa, raka, hipokalemije i kardiovaskularnih bolesti u budućnosti;

3. Dovesti do preranog porođaja;

4. Uzrokuju gestacijski dijabetes i preeklampsiju.

Vitamin A

Neophodan je za formiranje sluznice fetusa, respiratornog trakta, kože, koštanog tkiva, imuniteta i vida. Međutim, prekomjerna konzumacija izuzetno je opasna – može dovesti do abnormalnosti u razvoju bebe. Zbog toga se unos vitamina A ili retinola mora zaustaviti prije začeća.

Jod

Kao i folna kiselina, u većini slučajeva jod se mora uzimati tri mjeseca prije začeća, tokom trudnoće i dojenja. Žena bi trebala primiti oko 150-250 mcg ove supstance dnevno. Stoga se prilikom planiranja trudnoće često propisuju dodaci vitamina sa kalijum jodidom. Opasna doza joda je 1100 mcg / dan ili više.

Ova supstanca utječe na razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa. Sa svojim nedostatkom, dijete ima kognitivne probleme i probleme u ponašanju, otežano formiranje mozga i druge abnormalnosti.

Gvožđe

Nedostatak željeza dovodi do anemije zbog nedostatka željeza. Anemija prije i u ranoj trudnoći dovodi do smetnji u razvoju, prijevremenog porođaja i djece male težine. Stoga se gvožđe preporučuje uzimati prije začeća.

Potreba majke i bebe za željezom povećava se u posljednja četiri mjeseca. Ako u to vrijeme žena ne primi dovoljnu količinu ove supstance, povećava se vjerovatnoća za razvoj zaraznih bolesti, kognitivnih poremećaja, kao i vjerovatnoća majčine smrti i abrupcije posteljice.

U rijetkim slučajevima, obično iz medicinskih razloga, liječnik ženama propisuje dodatni unos vitamina B12 (često vegetarijanaca), askorbinske kiseline, K ili bakra.

Koje vitamine bi muškarci trebali uzimati

U pravilu, dodatni unos vitamina muškarcima povećava kvalitetu i količinu muških klica, poboljšava potenciju i pospješuje začeće bez problema. Pored toga, jača imunološki sistem i cjelokupno zdravlje tijela.

U većini slučajeva muškarcima se dodjeljuju:

1. Folna kiselina je neophodna za formiranje i povećanje aktivnosti muških klica.

2. Vitamin E – čini spermu pokretnijom i izdržljivijom, pomaže kod poremećaja reproduktivnog sistema.

3. Askorbinska kiselina – povećava broj sperme i regulira koncentraciju testosterona.

4. Cink – normalizira hormone, pomaže kod seksualne disfunkcije.

5. Selen – podržava genitalne organe, koristi se kod muške neplodnosti.

6. Zapamtite da uzimanje vitamina treba započeti tek nakon propisivanja ljekara.

!

U sljedećem članku naši stručnjaci će vam reći kako odabrati pravi zavoj za trudnice i kojem modelu dati prednost.

Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.