Kako odabrati sobni bicikl

Dolaskom zime, bicikl odlazi na zimu, a sportaši se presvlače na bicikle za vježbanje. Ovi kompaktni uređaji mogu se lako instalirati čak i u gradskom stanu, uz njihovu pomoć ne samo da ne možete izgubiti svoje vještine preko zime, već i raditi na mišićnim skupinama u tijelu, kao i smršaviti.

kako odabrati sobni bicikl

Vrhunski proizvođači sobnih bicikala

Pri odabiru sobnog bicikla, prije svega, trebali biste dati prednost proizvodima europskih i američkih proizvođača sportske opreme i opreme koji su popularni među profesionalnim sportašima i instalirani su u mnogim teretanama na planeti:

  1. Proxima;

  2. Body Sculptor;

  3. Duh;

  4. Intensor;

  5. SunnyFit;

Neimenovane kineske modele, unatoč niskoj cijeni, treba zaobići – funkcionalnost takvih uređaja, kao i naknadna pouzdanost u radu, lutrija su. Pa, naravno, trebali biste potražiti više informacija o modelu koji vas zanima na tematskim forumima i na društvenim mrežama na Internetu.

Vrste bicikala za vježbanje

Slično mehanizmu prijenosa na biciklima, sobni bicikli su opremljeni sposobnošću prilagođavanja tereta, što pozitivno utječe na intenzitet vježbe i omogućava oponašanje mnogih situacija – nizbrdo, uspon, slalom, a također daju tijelu promjenjivo opterećenje.

Ovisno o vrsti pogona zamašnjaka, sobni bicikli su podijeljeni u sljedeće tipove.

Mehanički bicikli za vježbanje

Mehanički bicikli za vježbanje

Najjednostavniji i najjeftiniji uređaji. Opterećenje se ovdje podešava zatezanjem pogonskog remena – što je veća napetost, to se mora primijeniti veća sila za izvođenje vježbe. Ovi su uređaji kompaktni i izvrsni za one koji imaju proračun.

Prednosti

  • Jeftino;

  • Opterećenje se podešava ručno;

  • Compact;

nedostaci

  • Tokom vježbe nema glatkog podešavanja udara;

  • Visok nivo buke;

Inercijalni bicikli za vježbanje

Inercijalni bicikli za vježbanje

Naprednija verzija mehaničkih trenažera, koja se razlikuje po tipu pogona. Opterećenje se ovdje ne regulira pomoću remenskog pogona, već zahvaljujući posebnim kočionim pločicama koje komprimiraju i šire zamašnjak. Tako tijekom vježbe postaje moguće postepeno prilagoditi intenzitet opterećenja.

Prednosti

  • Jeftino;

  • Jednostavno i nepretenciozno za rukovanje;

  • Opterećenje se podešava mehanički;

nedostaci

  • Visok nivo buke;

  • Režimi intenziteta se prebacuju postepeno, nema glatkog podešavanja;

Elektromagnetski bicikli za vježbanje

Elektromagnetski bicikli za vježbanje

Najfunkcionalniji, najnapredniji i shodno tome najskuplji bicikli za vježbanje. Elektromagneti se ovdje koriste i kao mehanizam za podešavanje, ali njima upravlja mikrokontroler koji djeluje na njih i omogućava vam promjenu intenziteta opterećenja u stvarnom vremenu, bez odvraćanja sportaša od trenažnog procesa.

Prednosti

  • Funkcionalnost;

  • Prisustvo svih vrsta senzora koji vam omogućavaju da nadgledate stanje tijela;

  • Dinamička regulacija stepena opterećenja upravo tokom vježbe;

  • Mikroračunalo, koje vam omogućava da prilagodite intenzitet opterećenja direktno tokom vježbe;

nedostaci

  • Visoka cijena;

  • Velike dimenzije i težina;

Glavni kriteriji za odabir sobnog bicikla

kriterijumi za odabir sobnog bicikla

dimenzije

Ovaj parametar igra važnu ulogu, prije svega, za one koji će simulator instalirati u obični gradski stan. Ovdje je teško i velik funkcionalan uređaj, pa stoga prednost treba dati kompaktnom magnetnom trenažeru. Magnetska opcija je također poželjnija jer su mehanički i inercijski modeli bučni, što vjerojatno neće ugoditi susjedima. Ako takva ograničenja ne igraju ulogu, a uređaj je odabran za seosku kuću ili fitnes klub, možete preferirati apsolutno bilo koji sobni bicikl, bez obzira na specifičnosti i funkcionalne značajke.

Prisustvo mikroračunara i specijalnih senzora

Računar vam omogućava da znatno proširite funkcionalnost uređaja. Zahvaljujući njemu, sportista dobija sveobuhvatne informacije o vremenu treninga, pređenom putu, sagorijelim kalorijama i intenzitetu opterećenja koje stvara zamašnjak. Uz to, uz prisustvo posebnih senzora, postaje moguće pratiti puls, pa čak i krvni pritisak, što vam omogućava da pažljivo pratite vlastitu dobrobit i prilagodite opterećenje ovisno o tome.

Ograničenje težine

Svaki sobni bicikl, bez obzira na njegovu funkcionalnost, ima određenu najveću dozvoljenu težinu. Ta je težina u pravilu oko 100-120 kilograma. Pri odabiru sobnog bicikla za ovaj parametar, trebali biste uzeti u obzir najznačajnijeg člana vaše porodice. Uz to, najveću dopuštenu težinu koju je proglasio proizvođač treba povećati za 15-20% – ovaj je parametar obično precijenjen za ovaj broj postotaka.

Biranje sobnog bicikla za mršavljenje

Iskusni nutricionisti kažu da kako bi proces mršavljenja bio što efikasniji, tijelu se moraju davati duga, najmanje 35-40 minuta, opterećenja srednjeg intenziteta. Prvih 20 minuta tijelo troši zalihe glikogena u krvi, a tek onda počinje sagorijevati masnoće. Iz tog razloga je elektromagnetski sobni bicikl sa srednjim zamašnjakom najprikladniji za mršavljenje, omogućavajući vam osjetljivo prilagođavanje intenziteta treninga. Pored toga, bilo bi korisno prilagoditi algoritme treninga i stvoriti vlastite programe, zbog kojih postaje dostupno izvođenje intervalnog treninga, kada se izmjenjuju niski intenziteti vježbanja s kratkim, eksplozivnim intervalima.

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći kako odabrati traku za trčanje, tajne odabira eliptičnog trenažera i preporuke za odabir bučica za trening kod kuće.


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar