Kako odabrati savet stručnjaka za traku za trčanje

Trčanje je sjajan način da svoje tijelo održite u tonu, mišiće u tonu i masnoću na minimumu. Iz tog razloga, tokom toplih ljetnih večeri stadioni i vanjski prostori doslovno su zatrpani polaznicima – moda za zdrav način života daje se na znanje. Međutim, daleko je od uvijek moguće provesti punopravni trening – kiša i vjetar, snijeg i jaki mraz – ove i mnoge druge anomalije ne dopuštaju ne samo trčanje, već čak i napuštanje kuće bez mokrenja do kože i ne smrzavanja. Idealno rješenje za ovaj problem je traka za trčanje – uz pomoć ovog kompaktnog simulatora možete trčati bilo kojim tempom i u bilo koje doba dana, bez obzira na vrijeme i padavine!

!

Da biste odabrali pravu traku za trčanje, morate odrediti njene ključne karakteristike, kao i ostale parametre na koje morate obratiti veliku pažnju.

Kako odabrati traku za trčanje

Koju traku za trčanje odabrati: mehaničku ili električnu

Mehanička traka za trčanje

To je najjednostavniji mehanizam, koji je platno učvršćeno između dva rotirajuća valjka. U ovoj situaciji nije potreban izvor napajanja – rotacija valjaka i pomicanje noža vrše se nogama. To trčanje na mehaničkoj stazi čini što bližim stvarnom životu: dok trčite, staza se okreće, čim se zaustavite, staza se prestaje kretati.

Prednosti

  • Kompaktne dimenzije;

  • Relativno jeftin;

  • Uvjerljivo oponaša redovno trčanje stadiona;

  • Ne treba izvor napajanja;

  • Jednostavna konstrukcija;

nedostaci

  • Ne postoji način da se održi određeni tempo trčanja i prilagodi intenzitet treninga;

  • Dodatni stres na zglobove koljena tokom trčanja;

Električna traka za trčanje

Moderna verzija trake za trčanje koja koristi električni motor kao glavnu pokretačku snagu. On je taj koji pokreće platno, a sportašu ostaje samo da se prilagodi brzini pokreta i odabere odgovarajući intenzitet treninga. Potonje se reguliše pomoću posebne kontrolne table, na kojoj možete podesiti intenzitet opterećenja, kao i oponašati sve vrste uspona i spuštanja, kao i izvoditi intervalnu obuku.

Prednosti

  • Funkcionalan i prikladan uređaj;

  • Omogućuje vam kontrolu vaše dobrobiti, mjerenje pulsa i krvnog tlaka;

  • Ogromne mogućnosti u prilagođavanju opterećenja i intenziteta vježbanja;

  • Široka funkcionalnost;

  • Jednostavnost upravljanja;

nedostaci

  • Visoka cijena;

  • Velike dimenzije i težina;

  • Zahtijeva stalni izvor napajanja;

Odvagavši ​​sve prednosti i nedostatke, kao i pročitavši recenzije iskusnih fitnes trenera na Internetu, klasična električna traka za trčanje bi trebala biti poželjnija. Uprkos višim troškovima, ova opcija pruža zaista beskrajne mogućnosti za polaznika i omogućava vam osjetljivo podešavanje intenziteta i tempa vježbe. Štoviše, uopće nije potrebno odmah kupiti najskuplji model vrhunske klase, model srednjeg cjenovnog razreda, čiji trošak ne prelazi 30 tisuća rubalja, sasvim je dovoljan. Mehaničku traku za trčanje treba kupiti samo ako postoji značajan nedostatak besplatnog novca.

Koji bi trebao biti elektromotor u električnoj traci za trčanje?

Odabir električnog motora za pokretne trake

Tako je kupac uvjeren da je električna traka za trčanje pravi alat za produktivne treninge. Na šta treba obratiti pažnju? Prije svega, na elektromotor ugrađen „ispod haube“, a posebno na njegove ključne karakteristike:

  1. Nazivna snaga elektromotora u potpunosti karakterizira sposobnost dugotrajnog okretanja lopatice pri određenoj brzini. Izvedba staze pod opterećenjem ovisi o nazivnoj snazi, kao i o maksimalnoj težini trkača. Najmoćniji modeli traka za trčanje sposobni su za rad sa sportistom teškim 130-140 kilograma;

  2. Vršna snaga elektromotora prikazuje maksimalne moguće vrijednosti koje elektromotor može razviti u kratkom vremenskom periodu. Na ovaj parametar treba obratiti pažnju, prije svega, onima koji vole intervalni trening visokog intenziteta;

!

Brojno gledano, električni motor snage 2-2,5 konjskih snaga sasvim je dovoljan za dugotrajni trening osobe teške do 100-110 kilograma.

Odredite veličinu remena za trčanje

Druga važna karakteristika su ukupne dimenzije pojasa za trčanje – upravo staza na kojoj će se trčanje izvoditi. Trenutno na prodaju možete pronaći razne modele čija širina platna može varirati od 30 do 60 centimetara. Ovdje se sve bira na osnovu težine i dimenzija trkača – što je veća osoba, to će joj trebati šira traka. Kriterij odabira ovdje je vrlo jednostavan – čak i u trgovini trebate stati na stazu i pokušati oponašati trčanje – širina bi trebala biti dovoljna za prirodna kretanja, a rukohvati ne bi trebali ometati.

Međutim, kupovina trake za trčanje s pojasom maksimalne širine, kojom se bave sportisti početnici, ne može se nazvati logičnim korakom. Treba imati na umu da što je platno šire, to će biti potrebno više napora za njegovo okretanje. To će pak dovesti do potrebe za ugradnjom električnog motora očito veće snage, što će sigurno utjecati na ukupnu cijenu trake za trčanje.

Kontrolna tabla

kontrolna tabla

Kontrolna ploča je vrsta centralne kontrolne ploče za bilo koju traku za trčanje. Čak su i proračunski modeli i uređaji ekonomske klase opremljeni njime, ali njihovu funkcionalnost ne možemo nazvati iscrpnom. Kadenca rada, vrijeme i sagorijevane kalorije tri su glavna parametra koja se odražavaju na kontrolnoj ploči jeftine trake za trčanje.

  1. Što je uređaj skuplji, to je funkcionalniji, pa se stoga na instrument ploči pojavljuju sve vrste pokazatelja otkucaja srca, pametni algoritmi koji vam omogućavaju da izmjerite postotak masnog tkiva u tijelu, krvni pritisak i, ovisno o dobivenim vrijednostima, prilagodite program treninga.

  2. Kako bi se izmerilo stanje vašeg tijela – puls, puls, nivo kisika u krvi i drugi parametri, uz najnaprednije staze uključeni su posebni senzori. Smješteni su na rukohvatima ili imaju oblik posebnih kopča pričvršćenih za ušnu školjku ili zglob. Informacije dobivene uz njihovu pomoć prikazuju se na ekranu i već se oslanjajući se na njih, sportista dobija priliku da prilagodi vlastiti program treninga.

  3. Još jedan izuzetno zanimljiv čvor je takozvani sigurnosni ključ koji se koristi za sprečavanje ozljeda tijekom vježbanja. Umeće se u posebnu nišu i učvrsti na zglobu. U slučaju pada, ključ se automatski izvlači iz brave i staza se odmah zaustavlja, čime se izbjegavaju ozljede.

  4. Treba napomenuti da su različiti načini treninga prema zadanim postavkama integrirani u memoriju najnaprednijih pjesama. Klasični trkački i intervalni trening, penjanje i spuštanje, kao i mnogi parametri koji se mogu ručno podesiti i prilagoditi traku za sebe – ovo nije potpuna lista funkcija koje imaju najnaprednije trake za trčanje. Zaista možete izabrati!

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći kako odabrati sobni bicikl, tajne odabira eliptičnog trenažera i preporuke za odabir bučica za trening kod kuće.


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar