Kako odabrati pedometar

Kada odabirete pedometar, vrijedi procijeniti prije svega njegovu namjenu – je li potreban medicinski uređaj za visoko precizno praćenje aktivnosti ili samo fitnes uređaj za motiviranje sporta.

odaberite pedometar

Kako odabrati pedometar: osnovni kriteriji

Pri odabiru pedometra, obratite pažnju na sljedeće parametre uređaja:

  1. Tip – elektromehanički ili elektronski;

  2. Postavljanje (pedometar na ruci, na pojasu, pedometar-patike);

  3. Prisustvo monitora otkucaja srca;

  4. Povezivanje sa pametnim telefonom i funkcionalnost mobilne aplikacije;

  5. Integracija u ekosisteme za praćenje fizičke aktivnosti;

  6. Dodatne funkcije.

  7. Proizvođač je takođe važan.

Vrste pedometara

Pedometri su elektromehanički i elektronski. Ove dvije vrste razlikuju se po principu rada i tačnosti mjerenja.

  1. Elektromehanički pedometri su jednostavni i jeftini uređaji. Međutim, često se koriste u medicini za praćenje fizičke aktivnosti korisnika. Princip rada takvih pedometara prilično je jednostavan: nakon uključivanja postavljaju se na pojas ili kuk i zapravo broje broj zamaha nogama.

  2. Gotovo svi elektromehanički brojači koraka su visoko specijalizirani. Ne postoji veza sa pametnim telefonom, nema izračuna potrošenih kalorija, nema drugih funkcija korisnih za 'običnog' korisnika (uključujući pohranjivanje broja koraka poduzetih tokom prethodnih treninga). Ali elektromehanički brojači koraka, zbog postavljanja direktno na struk ili kuk, broje korake što je točnije moguće i ne uzimaju u obzir pokrete “smeća” poput valova rukama.

  3. Elektronički pedometri opremljeni su velikim brojem biometrijskih i prostornih senzora položaja, uključujući žiroskope i akcelerometre, i izračunavaju broj koraka poduzetih pomoću posebnog softverskog algoritma. Stoga njihova tačnost možda nije vrlo visoka (do „gubitka“ od 10% pokreta ili „pripisivanja“ nepostojeće aktivnosti), ali to se nadoknađuje funkcionalnošću.

  4. Elektronički brojači koraka, ovisno o modelu, mogu izračunati prijeđenu udaljenost, sagorijevane kalorije, nadgledati aktivnost tokom određenog vremena, mjeriti puls, prepoznati vrste vježbanja, graditi staze za trčanje itd.

  5. Ali glavna prednost elektroničkog brojača koraka je motivacija korisnika. Budući da su 'prateći uređaji', vlasnik ih stalno nosi i može ih podsjetiti da se malo pomaknu. Elektromehanički su samo brojač koraka.

!

Elektronički koračari su sada integrirani u fitnes narukvice, pametne satove i slične prateće uređaje.

Koji pedometar odabrati?

koji pedometar odabrati

Ako vam je potrebno detaljno brojanje koraka poduzetih tokom treninga, hodanja ili druge tjelesne aktivnosti, preporučuje se kupovina elektromehaničkog koračaja sa pričvršćivanjem na pojas ili kuk.

Ako vam je potrebno samo „opće nadgledanje“ aktivnosti ili motivacije da više hodate, obratite pažnju na elektroničke korake.

Glavna razlika između elektromehaničkog i elektroničkog brojača koraka je ta što prvi pokazuju tačne rezultate samo kada su postavljeni na pojas ili kuk. Potonja pokazuju jednako neprecizna mjerenja bez obzira na položaj. Ali u isto vrijeme, 'greška' elektroničkih brojača koraka izuzetno je mala zbog stalnog poboljšanja softverskog algoritma za analizu fizičke aktivnosti.

Gotovo svi moderni (od kraja 2017.) elektronički koračari imaju grešku koja ne prelazi nekoliko posto stvarne aktivnosti.

Opcije odabira

Smještaj

Pedometri se mogu postaviti na ruke (zglobove) ili na struk ili bokove. Takođe u 2016. godini, nekoliko modela patika sa ugrađenim fitnes trekerom odjednom je ušlo u masovnu proizvodnju.

Istodobno, elektromehanički koračari trebaju biti postavljeni isključivo na noge ili remen. Kad su u džepu ili na zapešću, ne broje pravilno korake. Ali elektronski brojači koraka postavljeni su tamo gdje je to prikladno za korisnika.

Istodobno, na ruku se postavljaju pedometri (fitnes narukvice) s bogatom funkcionalnošću. To može učiniti brojanje pomalo nepreciznim zbog praćenja “smeća” aktivnosti. Na primjer, neke fitnes narukvice čak i tipkanje na računaru računaju kao korake. No, zahvaljujući postavljanju zgloba u pedometre, implementirane su dodatne korisne funkcije, kao što su:

  1. Prikaz vremena i neka obavještenja sa pametnog telefona;

  2. Prisustvo monitora otkucaja srca;

  3. Dostupnost GPS-a, senzora galvanskog odziva kože, temperature itd .;

  4. Vodootporno kućište.

Elektronski jastučići za noge postavljeni na remen pojednostavljenog su dizajna i namijenjeni su isključivo za praćenje tjelesne aktivnosti. Oni. u njima nema obavijesti, niti monitora otkucaja srca. Ali razlikuju se po znatno dužem trajanju baterije – do nekoliko mjeseci.

Cipele za trčanje sa ugrađenim pedometrom takođe imaju ograničenu funkcionalnost. Oni prate fizičku aktivnost. Uprkos postavljanju pedometra na mjesto naizgled direktnih stepenica, tačnost analize nije mnogo veća od one u zglobu.

Glavni proizvođač patika sa ugrađenim pedometrom je kompanija Xiaomi. Ali pedomere ugrađene u cipele proizvodi i Nike.

Stoga, što se tiče kupnje elektroničkog brojača koraka, trebali biste odabrati uređaj prema vlastitim željama.

Prisustvo monitora otkucaja srca

Monitor pulsa nalazi se uglavnom u fitnes narukvicama – univerzalnim uređajima koji kombiniraju pedometar i nekoliko drugih sportskih dodataka, ovisno o konfiguraciji. Za izračunavanje brzine otkucaja srca koristi posebnu tehnologiju pletizmografije: koža je osvijetljena posebnim LED-om, a fotosenzibilni prijemnik analizira količinu svjetlosti koja se odbija i apsorbira u krvi, a na osnovu tih podataka gradi pulsni grafikon. Tačnost mjerenja ovisi o stanju kože, stepenu znojenja, nepropusnosti senzora i ostalim faktorima.

U modernim (objavljenim, zapravo, nakon 2015-2016) fitnes narukvicama, monitor pulsa je prilično osjetljiv i ima visoku preciznost u mjerenju otkucaja srca, koji se od stvarnog razlikuje za nekoliko posto ili 5-8 otkucaja u minuti.

Fitnes narukvice sa monitorom otkucaja srca treba kupiti za sportaše početnike koji imaju problema sa srcem ili kardiovaskularnim sistemom. Senzor otkucaja srca upozorit će vas kad je puls visok i preporučit će vam predah od maratona.

Povezivanje sa pametnim telefonom i funkcionalnost mobilne aplikacije

Elektromehanički brojači koraka su „uređaj za sebe“ – potpuno neovisni i zajedno sa pametnim telefonom ne trebaju. Elektronskim uređajima može biti potrebna veza, ovisno o funkcionalnosti. Neki modeli, poput Fitbit Charge, mogu raditi van mreže i tjednima, ali Xiaomi Mi Band 2 zahtijeva stalnu vezu sa pametnim telefonom.

Funkcionalnost mobilne aplikacije u velikoj mjeri određuje funkcionalnost fitnes narukvice s pedometrom u cjelini. Dakle, ako ima način za brojanje sagorijenih kalorija, uređaj će računati. Ako ima memoriju za prethodne treninge, možete ih gledati. Ako ima funkciju podsjetnika na fizičku aktivnost, uređaj će vibrirati. Itd.

Stoga, ako se radi motivacije kupuje pedometar, obratite pažnju na modele s dobro razvijenom mobilnom aplikacijom za praćenje.

Integracija u ekosisteme za praćenje fizičke aktivnosti

Postoje mnogi ekosustavi za praćenje fizičke aktivnosti koji čuvaju podatke o vježbanju, prehrani, wellnessu, zdravlju i još mnogo toga. Najveći su Runtastic, Endomondo, Google Fit i Apple Health.

Ako koristite jedan od njih, pobrinite se da se podaci s kupljenog pedometra mogu tamo učitati. To će nadgledanje aktivnosti učiniti praktičnijim i dosljednijim.

Dodatne funkcije

dodatne funkcije

Među najpraktičnijim dodatnim funkcijama su:

  1. Vodootporno kućište. Za trčanje po kiši ili samo kad se znojite;

  2. GPS modul. Za precizno praćenje ruta;

  3. Praćenje sna. Utvrđuje faze sna, njegov kvalitet i u nekim slučajevima radi kao pametna budilica;

  4. Virtualni trener. Motivira i pruža savjete za fizičku aktivnost.

  5. Uz to, napredne fitnes narukvice, pored pedometra, mogu sadržavati senzore za temperaturu, nadmorsku visinu, galvanski odgovor kože, nivo kisika u krvi i mnoge biometrijske pokazatelje.

Vrhunski proizvođači

Općenito, u 2017. godini pronalazak pedometra prilično je težak zadatak. Ove uređaje postupno potiskuju s tržišta narukvice za fitnes i pametni satovi koji imaju istu funkcionalnost, ali istovremeno pružaju sveobuhvatan nadzor fizičke aktivnosti korisnika.

Međutim, nekoliko kompanija i dalje proizvodi elektroničke i elektromehaničke korake. Na primjer:

  1. Omron (proizvođač medicinske opreme za kućnu upotrebu);

  2. Pedometar (proizvođač ultrabudžetnih pedometara);

  3. Silva, Tanita (proizvođači pedometara srednje cijene).

  4. Među proizvođačima fitnes narukvica su kompanije Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin i Samsung.

U sljedećim člancima naši će stručnjaci objasniti kako odabrati tenisice za trčanje i najbolje Nike tenisice.


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar