Kako odabrati monitor pulsa

Pri odabiru uređaja za mjerenje otkucaja srca, prije svega treba obratiti pažnju na namjeravanu upotrebu (sportovi u kojima se planira praćenje otkucaja srca).

odaberite puls

Kako odabrati mjerač otkucaja srca: osnovni kriteriji

Najvažnije karakteristike pri odabiru monitora otkucaja srca su:

  1. Tip (lokacija) monitora otkucaja srca;

  2. Fotometrijska osjetljivost senzora;

  3. Trajanje baterije i način punjenja;

  4. Prisustvo „snopa“ s telefonom;

  5. Dodatna funkcionalnost.

  6. Proizvođač je takođe važan.

Vrste monitora otkucaja srca

Po tipu postavljanja i dizajnu, sportski aparati za mjerenje otkucaja srca dijele se u tri vrste:

  1. Naramenice s bežičnim modulom;

  2. Rever sa satom;

  3. Ručni sat).

Monitori srčanog ritma u prsima s bežičnim modulom

Monitori srčanog ritma u prsima

Takvi uređaji sastoje se od dva funkcionalna elementa – elastične trake i senzora otkucaja srca (HR). Kao što i samo ime govori, stavljaju se direktno na sanduk. Štoviše, senzor otkucaja srca instaliran je na takav način da direktno analizira učestalost srčanih kontrakcija. Ovo osigurava maksimalnu tačnost mjerenja.

Podaci o otkucajima srca prenose se bežično Bluetooth direktno na vaš pametni telefon. Zahvaljujući tome, posebna mobilna aplikacija bilježi povijest mjerenja i zvučnim signalom ili vibracijom upozorava na porast broja otkucaja srca. Mana je što svoj pametni telefon morate stalno nositi sa sobom – na primjer, stavljanjem u remen na ramenu, zglobu ili pojasu.

Prije kupovine takvog uređaja za mjerenje otkucaja srca, osigurajte da će pametni telefon koji koristite biti kompatibilan s njim. Gotovo svi sportski uređaji zahtijevaju 'prateći uređaj' za pokretanje Android 4.0, iOS 9.0 ili noviju verziju i podržavaju najmanje Bluetooth 4.0. Međutim, svi pametni telefoni objavljeni nakon 2012. godine ispunjavaju ove zahtjeve.

Naramenice sa satom

Naramenice sa satom

S dizajnerskog stajališta, ovaj se tip mjerača otkucaja srca ne razlikuje od prethodnog – senzor otkucaja srca postavljen je na elastičnu traku i mora se nositi na prsima. Međutim, informacije o otkucajima srca ne šalju se na povezani pametni telefon, već na poseban daljinski zaslon napravljen u obliku ručnog sata. Uređaj upozorava na izuzetno visok puls vibracijama.

Ova vrsta monitora otkucaja srca ima dvije prednosti u odnosu na prethodnu. Prvo, da biste vidjeli trenutni puls, jednostavno pogledajte dolje na zglob. Drugo, autonomija ovih monitora otkucaja srca je vrlo visoka – do nekoliko sedmica od jedne baterije (obično se koriste CR baterije).

Nedostatak ove vrste uređaja za mjerenje otkucaja srca je nedostatak povijesti mjerenja. Ili postoji, ali u kratkoročnom periodu – reda od nekoliko dana. Svi podaci o izmjerenom pulsu pohranjuju se u memoriju vanjskog zaslona i obično su vrlo mali.

Monitori otkucaja srca u formatu sata

monitori otkucaja srca na zglobovima

Sat za otkucaje srca koristi fotometrijsku metodu izračunavanja otkucaja srca. Poseban modul neprestano svijetli kroz kožu i analizira puls u skladu sa karakteristikama reflektirane svjetlosti. Ova tehnologija se nalazi ne samo u sportskim monitorima srčanog ritma, već i u nekim fitnes narukvicama, pametnim satovima i sličnim pratećim uređajima.

Glavna prednost monitora otkucaja srca napravljenih u ovom faktoru oblika je jednostavnost upotrebe. Oni uopće ne ometaju kretanje, za razliku od naramenica na prsima, i ne osjećaju se na zglobu zbog male težine.

Međutim, tačnost mjerenja možda nije previsoka. Kvalitet fotometrijske analize otkucaja srca varira u zavisnosti od tona kože, stanja epidermisa, nivoa znojenja i čak lokacije uređaja. Stoga su monitori srčanog ritma u obliku zgloba prikladni samo za sportaše početnike koji izbjegavaju ozbiljne fizičke napore 'na granici izdržljivosti'.

Koju odabrati?

Izbor faktora oblika uređaja određen je planiranom fizičkom aktivnošću:

  1. Za kondiciju, jutarnje i večernje trčanje, redovite lagane treninge (na primjer, sportske utakmice), prikladan je monitor pulsa za zglobove. Ne ometa kretanje, a moguća netačnost u određivanju pulsa nadoknađuje se niskim nivoom opterećenja;

  2. Za maratonske utrke, aktivne sportove ili ekstremnu rekreaciju – prsni mjerač otkucaja srca s prijenosnim satom na zaslonu;

  3. Za cross-fit, intenzivne sportove, iscrpljujuće trke i slične fizičke vježbe s visokim nivoom treninga samog sportaša – prsni mjerač otkucaja srca s bežičnim modulom.

  4. Monitor pulsa na prsnom remenu s vanjskim zaslonom na satu, zahvaljujući svojoj preciznosti i visokoj brzini prijenosa podataka, pogodan je za amaterske sportaše koji su se tek počeli baviti snažnom fizičkom aktivnošću. Modeli s bežičnim modulom najprikladniji su za izdržljive sportaše kojima nije potrebno stalno praćenje otkucaja srca i upozorenje o prekoračenju sigurnih parametara.

Odabir monitora otkucaja srca za trčanje

Za trčanje se preporučuju optički monitori srčanog ritma sa čvrsto pripijenom trakom. Remeni na prsima mogu stisnuti prsa, što dovodi do otežanog disanja.

Glavni kriteriji za odabir monitora otkucaja srca

Kriteriji za odabir monitora otkucaja srca

Osetljivost fotometrijskog senzora i tačnost merenja

Ovo je najvažniji parametar za optičke monitore srčanog ritma: oni koji se postavljaju na zglob i koriste tehnologiju pletizmografije. Nažalost, proizvođači rijetko navode specifikacije senzora i tačnost mjerenja. Dakle, morate se osloniti na povratne informacije zadovoljnih – ili nezadovoljnih – korisnika.

Generalno govoreći, tačnost pletizmografskog mjerenja otkucaja srca dovoljna je za većinu korisnika. Pokazatelji se mogu razlikovati u okviru plus ili minus 5 otkucaja u minuti, što nije posebno kritično. Proizvođači sportskih uređaja za mjerenje otkucaja srca koriste visokokvalitetne senzore koji čvrsto prianjaju na kožu i osjetljivi su na optičke promjene.

Nažalost, isto se ne može reći za većinu fitnes narukvica u ultrabudžetnom cjenovnom segmentu. Stoga, ako je potrebna visoka preciznost mjerenja otkucaja srca, preporučuje se obratiti pažnju na sportske monitore otkucaja srca, a ne na analoge.

Ako vam je potrebna veća osjetljivost (do apsolutne tačnosti), preporučujemo odabir bilo koje vrste prsnog mjerača srčanog ritma.

Trajanje baterije i način punjenja

U većini slučajeva, optički monitori otkucaja srca i naramenice na prsima s bežičnim modulom opremljeni su ugrađenom baterijom. Njegov kapacitet izravno određuje vijek trajanja baterije uređaja. Sukladno tome, što je veći, to je bolji. Ali ovo je komparativna karakteristika (tj. Na to biste trebali obratiti pažnju samo kada birate između dva monitora otkucaja srca).

Monitori otkucaja srca s ugrađenom baterijom pune se putem odgovarajuće kompletne jedinice za napajanje, koja se na uređaj može povezati pomoću Micro-USB kabla ili nekog drugog vlasničkog. Prva opcija je poželjnija, jer na tržištu postoji puno takvih punjača.

Vanjski displej monitori otkucaja srca u faktorima oblika satova obično se napajaju CR baterijama, poznatima i kao „ravni satovi“. Njihov kapacitet dovoljan je za nekoliko sedmica redovne upotrebe uređaja. Tada će, naravno, baterije trebati zamijeniti.

Imati 'paket u vezi sa telefonom

Povezivanje s telefonom putem Bluetooth prilično je korisna funkcija. Zahvaljujući njemu možete prikupljati statistiku o dinamici otkucaja srca tokom dužeg perioda i pratiti promjene u otkucajima srca pri istim opterećenjima.

Monitori otkucaja srca koji podržavaju telefonsku povezanost pogodni su za ljude koji pate od bilo koje vrste srčanih bolesti (za promjenu fizičke aktivnosti, smanjenje ili povećanje), kao i samo za ljubitelje statistike.

Dodatne funkcije

Među najkorisnije dodatne funkcije spadaju:

  1. Vodootporno kućište. Važan je za ljubitelje ekstremnih sportova, kao i one koji se ne boje vježbanja po lošem vremenu;

  2. Prisustvo GPS modula. Važno za precizno praćenje trčanja, maratona i drugih fizičkih aktivnosti koje uključuju prelazak na velike udaljenosti;

  3. Prepoznavanje kardio zona. Nalazi se samo na monitorima srčanog ritma. Važan je za ljude sa anginom pektoris, tahikardijom i sličnim srčanim bolestima, kod kojih se puls mijenja zbog problema u određenom području srca;

  4. Prepoznavanje vrsta aktivnosti. Takvi monitori pulsa neovisno analiziraju ponašanje korisnika i razlikuju, na primjer, trčanje od biciklizma. Funkcija je korisna za ljude koji prikupljaju sve informacije o fizičkoj aktivnosti.

  5. Među 'visoko specijaliziranim' korisnim funkcijama su mjerenje tjelesne temperature, galvanski senzori odziva kože, analiza nivoa znojenja, integracija s Runtastic ekosustavima, Endomondo, Google Fit, Apple Health, itd.

Vrhunski proizvođači

Među proizvođačima mjerača otkucaja srca su:

  1. Runtastic. Poznat po proizvođaču sportskih ekosistema;

  2. Polar. Proizvodi sportske dodatke;

  3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Kvalitetni, ali jeftini monitori otkucaja srca;

  4. Mio, Fitbit. Najbolji monitori otkucaja srca u faktoru oblika sata.

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći kako odabrati štapove za nordijsko hodanje i tajne odabira fitnes narukvice.


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar