Kako odabrati fitnes narukvicu – ocjene stručnjaka

Fitnes narukvica je koristan uređaj ne samo za one koji žele pratiti svoje aktivnosti, već i za sve koji se žele početi više kretati.

sadržaj

  1. Čemu služi fitnes narukvica?
  2. Opcije izbora fitnes narukvice
  3. Kako odabrati fitnes narukvicu sa monitorom otkucaja srca
  4. Koju fitnes narukvicu odabrati iPhone
  5. Odabir fitnes narukvice na Android
  6. Odabir jeftinih fitnes narukvica iz Kine
  7. Najbolji proizvođači fitnes narukvica
  8. Pregled najboljih fitnes narukvica
  9. Video o odabiru fitnes narukvice

odaberite fitnes narukvicu

Čemu služi fitnes narukvica?

U osnovi, fitnes narukvica je uređaj za mjerenje i praćenje fizičke aktivnosti osobe. Moćni modeli mogu takođe otkriti biometriju poput pulsa, provodljivosti kože (za praćenje emocionalnog stanja) i samoidentificirati vrstu vježbanja.

Fitnes narukvice možemo grubo podijeliti u tri nivoa:

  1. Osnovno. Ovaj nivo uključuje uređaje poput Xiaomi Mi opsega, Jawbone UP itd. Takvi uređaji mogu brojati korake, analizirati određene vrste kretanja, raditi kao pametna budilica itd.

  2. Amaterski. Ovaj nivo uključuje uređaje kao što su Fitbit Charge, Odgovarajući sjaj , Withings Pulse itd. Sposobni su pratiti mnoge vrste aktivnosti, ne samo korake i slična kretanja. Funkcionalnost narukvice proširena je zbog mogućnosti aplikacije;

  3. Profesionalno. Znaju izračunati visinu, odrediti provodljivost kože, samostalno pratiti vrstu fizičke aktivnosti i razlikovati, na primjer, trčanje od odbojke. Primjeri – Microsoft Band, Garmin Vivo aktivan i drugi.

Strukturno, velika većina fitnes narukvica nije ništa drugo nego “gomila senzora s baterijom”, a sva “pametna” funkcionalnost određena je mogućnostima aplikacije. Stoga, na primjer, Xiaomi Mi opseg može samo izračunati korake i analizirati spavanje, a Fitbit Charge također može pratiti potrošnju kalorija. Istina, korisnik će morati samostalno unijeti u aplikaciju proizvode koje je jeo za doručak ili večeru.

Glavni zadatak fitnes narukvica je sljedeći:

  1. Početni uređaji imaju motivaciju korisnika. Pretpostavlja se da će se osoba, uplašena njegovom niskom fizičkom aktivnošću, početi sve češće kretati;

  2. Za amaterske uređaje – pomoć za sportaše početnike. Fitnes narukvica vam pomaže da pravilno trenirate, bez pretjeranog rada i sagorijevanja dodatnih kalorija;

  3. Uređaji na profesionalnom nivou – praćenje aktivnosti iskusnih sportista. Fitnes narukvica prikuplja informacije o svim treninzima, stanju tijela i okoline tokom vježbanja.

Dakle, ako se želite samo više kretati (ili saznati koliko dnevno hodate po kući), vrijedi kupiti početničku narukvicu za fitness. Za pomoć u sportu – amaterski. A za ozbiljan trening, ekstremni hobiji poput planinarenja ili praćenja aktivnosti na naprednom nivou – profesionalni.

Opcije izbora fitnes narukvice

opcije odabira

Pri odabiru fitnes narukvice, pored 'nivoa' uređaja, trebali biste obratiti pažnju i na njegove tehničke karakteristike. Među njima:

  1. Vrste instaliranih senzora;

  2. Trajanje baterije;

  3. Učestalost i vrsta sinhronizacije informacija;

  4. Zaštita kućišta od vlage;

  5. Funkcije pametnog sata;

  6. Kompatibilnost operativnog sistema;

  7. Popravljanje uređaja;

  8. Tip i materijal trake, prisustvo dodatnih senzora na njoj.

  9. Proizvođač uređaja je takođe važan.

Vrste instaliranih senzora

Broj biometrijskih i fizičkih pokazatelja koje narukvica za fitnes može pratiti izravno ovisi o instaliranim senzorima. Najčešći senzori su:

  1. Žiroskop i akcelerometar. Dizajniran za praćenje kretanja uređaja u svemiru. Uključena u sve fitnes narukvice. Najčešće se koristi za brojanje koraka, valova ruku i ostalih pokreta korisnika;

  2. Monitor pulsa. Kao što naziv govori, dizajniran je za brojanje otkucaja srca. Može biti aktivan i pasivan. Aktivni monitor otkucaja srca radi konstantno, značajno smanjujući autonomiju fitnes narukvice (do par sati rada bez punjenja), dok se pasivni ručno uključuje putem aplikacije ili automatski pokreće kada otkrije produženu fizičku aktivnost;

  3. Visinomjer. Senzor za mjerenje visine. Prikazuje broj uspona na spratove (za gradske stanovnike) ili visinu osvojene planine (za penjače);

  4. GPS modul. Dizajniran za određivanje lokacije korisnika. Može se koristiti za praćenje trčanja, planinarenja, presijecanja, maratona i drugih fizičkih aktivnosti koje uključuju pomicanje na velike udaljenosti;

  5. GSR senzor (galvanski odziv kože). Može se koristiti u razne svrhe – od otkrivanja stresnih stanja do praćenja nivoa hidratacije tijela;

  6. Termometar. Može mjeriti temperaturu kože i uvjete okoline;

  7. Svjetlosni senzor. Pomaže narukvici u određivanju doba dana;

  8. Senzori za bioimpedanciju. Djeluju slično GSR senzoru, određuju vodljivost kože, ali kroz ovaj parametar analiziraju brzinu disanja, razinu elektrolita u krvi, čak i njegov sastav (ali ne previše precizno, stoga, na primjer, neće biti upozoreni na pad nivoa šećera). Generalno, oni su dizajnirani za mjerenje malih promjena u tijelu.

Većina početnih narukvica ima samo žiroskop, akcelerometar i monitor pulsa. Ostatak senzora nalazi se u uređajima više klase.

Treba napomenuti da je tačnost većine senzora vrlo nesavršena. Na primjer, mjerač otkucaja srca mjeri otkucaje srca optički, odnosno „prosijavajući se“ kroz kožu i određujući količinu krvi u venama zapreminom apsorbiranog foto zračenja. Stoga se njegova očitanja mogu razlikovati ovisno o mnogim parametrima, uključujući sastav i bolesti krvi, stupanj prianjanja narukvice na kožu, boju kože, razinu osvjetljenja u sobi i druge. Odstupanje izmerene i stvarne brzine otkucaja srca može biti i do 10-20 otkucaja u minuti.

Ostali senzori rade slično. Akcelerometar može računati različite pokrete rukama za korake (na primjer, tipkanje na tastaturi, što je potvrdio autor članka); GSR senzor pokazuje različite vrijednosti na suvoj i mokroj koži; svjetlosni senzor može zbuniti dan i noć ako ga pokrijete rukavom.

Ne postoje uređaji sa savršeno kalibriranim i uravnoteženim senzorima, tako da ne biste trebali tretirati očitavanja senzora kao apsolutnu istinu.

Trajanje baterije

Trajanje baterije ovisi o tri parametra – vrsti monitora otkucaja srca, prisustvu zaslona i učestalosti sinhronizacije. Vrijedno je napomenuti da nema smisla kupovati fitnes narukvice koje je potrebno puniti češće nego jednom u nekoliko dana.

Monitor pulsa, kao optički uređaj, vrlo aktivno troši bateriju. Stoga, što se češće i duže koristi, kraće je trajanje baterije narukvice. U konstantno aktivnom načinu rada, monitor pulsa može isprazniti bateriju za samo nekoliko sati.

Stoga su fitnes narukvice s pasivnim monitorom otkucaja srca, poput Xiaomi Mi opsega 2 ili Fitbit Charge HR , pogodne za većinu korisnika. Da biste izmjerili puls u njima, morate otvoriti prateću aplikaciju na pametnom telefonu i pritisnuti odgovarajuće dugme.

Ekran je još jedan element dizajna fitnes narukvice koji troši puno resursa. Stoga je poželjno odabrati modele koji njime nisu opremljeni. A ako je zaslon i dalje potreban, morat ćete se pripremiti na činjenicu da će se narukvica za fitness morati puniti jednom u nekoliko dana.

!

Za usporedbu, Xiaomi Mi opseg 2 sa OLED – zaslon 'živi' od jednog punjenja do nekoliko dana, a Odgovarajući sjaj bez zaslona (iako koristi sat vremena baterije) – 2-3 mjeseci.

Učestalost sinhronizacije takođe određuje autonomiju uređaja, jer aktivnost modula zavisi od njega Bluetooth. Što je niža, to narukvica duže 'živi'. Dakle, za Jawbone UP2 bez BT-modula trajanje baterije je do 10 dana, ali za UP24 s njim već je do 2 dana.

Ako planirate samo povremeno pregledavati statistiku fizičke aktivnosti, trebali biste odabrati modele s malom frekvencijom sinhronizacije (ili čak prisilnom sinhronizacijom). Ali za praćenje kretanja u stvarnom vremenu potreban vam je uređaj koji će biti stalno povezan sa pametnim telefonom. Ali od toga ne možete očekivati ​​autonomiju.

Kapacitet baterije, kao što je jasno iz prethodnog, autonomija fitnes narukvice je praktički neovisna.

Učestalost i način sinhronizacije informacija

sync fitnes narukvica

Učestalost sinhronizacije informacija između fitnes narukvice i pametnog telefona na koji je povezana može se uslovno podijeliti u nekoliko vrsta – prisilna, pozadinska, stalna na zahtjev i aktivna.

  1. Prisilna sinhronizacija znači da uređaj bilježi informacije o fizičkoj aktivnosti korisnika u vlastitu memoriju, a zatim ih, ako je potrebno, prenosi u prateću aplikaciju. Ova vrsta razmjene informacija implementirana je u prvu generaciju Fitness narukvica Jawbone i Fitbit Charge kada su povezane na računar, a ne na pametni telefon. Pruža najveću autonomiju, međutim, nemoguće je utvrditi koliko je koraka poduzeto u šetnji bez posebnih manipulacija.

  2. Sinhronizacija u pozadini znači da fitnes narukvica povremeno (svakih nekoliko minuta ili čak sati) šalje informacije o fizičkoj aktivnosti u prateću aplikaciju na pametnom telefonu povezanom putem Bluetooth. Implementirano u velikoj većini takvih uređaja, uključujući Xiaomi Mi opseg. Pruža optimalnu autonomiju i omogućava vam kratak pregled statistike bez posebnih manipulacija.

  3. Stalno na zahtjev aktivira se ručno. Najčešće radi u narukvicama za fitnes početnike i amatere s aktivnim načinom vježbanja ili monitorom otkucaja srca. Dovodi do brzog pražnjenja baterije, tako da se ne smije previše koristiti.

  4. Active je sličan kontinuiranom na zahtjev, samo što podatke šalje u stvarnom vremenu bez obzira na radnje korisnika. Omogućuje vam dobivanje najrelevantnijih informacija, ali dovodi do vrlo brzog pražnjenja baterije.

!

Najbolje rješenje bilo bi kupiti narukvicu za fitnes sa sinhronizacijom u pozadini i mogućnošću stalnog uključivanja na zahtjev.

Za sinhronizaciju informacija, najčešće korištena bežična veza je Bluetooth, ali neke fitnes narukvice (na primjer, prva generacija Jawbone) zahtijevaju 'žičanu' vezu. Ovo drugo nije baš zgodno.

Vodootporno kućište

Fitnes narukvice dizajnirane za aktivnu upotrebu i redovno nošenje moraju biti dobro zaštićene od vanjskog agresivnog okruženja. Stoga su najbolje rješenje modeli s kućištem izoliranim na IP67 i više. IP68 vam čak omogućava plivanje bez uklanjanja narukvice.

Funkcije pametnog sata

kriterijumi za odabir fitnes narukvice

Fitnes narukvice sa ekranom također imaju funkciju pametnog sata – na primjer, mogu odrediti vrijeme, pregledati obavijesti i odgovarati na pozive. Međutim, takve mogućnosti dovode do povećanja troškova uređaja i smanjenog vijeka trajanja baterije.

Stoga bi odabir fitnes narukvica s funkcijama 'pametnog sata' (kao što su Sony SmartBand SWR10 i Huawei TalkBand B2) trebao biti zasnovan na vašim potrebama i budžetu.

Kompatibilnost operativnog sistema

Neke su narukvice kompatibilne sa svim mobilnim, pa čak i stolnim operativnim sistemima (na primjer, Jawbone, Xiaomi Mi Band i Fitbit Charge), dok su druge kompatibilne samo s nekima. Na primjer, Sony SmartBand radi samo s uređajima koji su uključeni Android.

Stoga, prilikom odabira fitnes narukvice, trebali biste provjeriti i njenu kompatibilnost s operativnim sistemom koji se koristi.

Mount

Uprkos nazivu 'fitnes narukvica', neki modeli takvih uređaja imaju drugačiji dizajn. Na primjer, Jawbone Up Move dizajniran je kao kopča koja se pričvršćuje na odjeću, dok se Odgovarajući sjaj može transformirati u privjesak.

Karakteristike kaiša

Idealan materijal za remen za fitnes narukvice je silikon ili silikonska guma. Izdržljiv je, hipoalergen i nedeformabilan zbog kontakta s vlagom. Mokra krpa može iritirati kožu.

Pored toga, kožni remen može se koristiti u premium fitnes bendovima. Pruža najbolje taktilno iskustvo u svakodnevnom nošenju, ali je neugodno za vrijeme sporta i može se deformirati kada je izloženo vlazi.

Dobro je ako fitnes narukvica podržava zamjenu kaiša. Međutim, multifunkcionalni modeli su lišeni ove mogućnosti. Na remenu sadrže dodatne senzore, zbog čega ga nije moguće zamijeniti bez rastavljanja uređaja.

Karakteristike izbora fitnes narukvica

značajke odabira narukvice

Pri odabiru fitnes narukvica različitih vrsta i namjena vrijedi uzeti u obzir različite parametre.

Kako odabrati fitnes narukvicu sa monitorom otkucaja srca

Sljedeći parametri utječu na tačnost mjerača otkucaja srca:

  1. Nepropusnost dodira s kožom – narukvica bi trebala dobro stati (to jest, biti mala i po mogućnosti zakrivljena);

  2. Visina monitora otkucaja srca – poželjno je da se ovaj senzor ne produbljuje u narukvicu i da se malo izdvaja od nje;

  3. Mogućnost rotacije mjerača otkucaja srca na stražnjem dijelu zgloba radi preciznijeg očitanja.

Koju fitnes narukvicu odabrati iPhone

Gotovo sve fitnes narukvice kompatibilne su s operativnim sistemom iOS, uključujući Xiaomi. Ograničena kompatibilnost javlja se samo sa proizvodima kompanije Sony i Microsoft.

Odabir fitnes narukvice na Android

Gotovo sve fitnes narukvice kompatibilne su s operativnim sistemom Android. Dolazi do ograničene kompatibilnosti, osim za proizvode Microsoft.

Sama fitnes narukvica nije opremljena operativnim sistemom, stoga, ako specifikacije uređaja pokazuju da radi za Android, onda ovo nije fitnes narukvica, već pametni sat.

Odabir jeftinih fitnes narukvica iz Kine

Najbolja opcija za povoljnu narukvicu za fitnes iz Kine je Xiaomi Mi traka 2. Ako ova opcija nije prikladna, ne biste trebali odabrati modele koji su opremljeni ekranom, SIM karticama i ostalim ugrađenim televizorima – neće dugo raditi i tačnost svjedočenje će biti vrlo kontroverzno.

Među ultrabudžetnim fitnes narukvicama kineskih proizvođača možemo istaknuti i proizvode Bong, THL i Teclast. Ali u većini slučajeva nemaju zamjenjive trake ili rusificiranu aplikaciju.

Najbolji proizvođači fitnes narukvica

Među najbolje proizvođače fitnes narukvica su sljedeće kompanije:

  1. Xiaomi (idealno u njihovom cjenovnom segmentu);

  2. Fitbit, Misfit, Withings (sjajni uređaji srednje klase)

  3. Jawbone (pioniri, postoje i uspješni i neuspješni modeli);

  4. Sony, Huawei (fitnes narukvice s funkcijom pametnog sata);

  5. Microsoft, Garmin (profesionalne narukvice za fitnes);

  6. Teclast, THL, Bong ('Kina' s dobrom funkcionalnošću i niskom cijenom).

  7. Samsung i Moov također zaslužuju spomen, ali njihov asortiman fitnes narukvica je vrlo ograničen.

Pregled najboljih fitnes narukvica

Među najboljim fitnes narukvicama su Xiaomi Mi traka trenutne verzije 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine i Withings Pulse.

Xiaomi Mi Opseg 2

Xiaomi Mi Opseg 2

Jednostavno najbolji u svojoj cjenovnoj kategoriji 'do 2000 rubalja'. Sposoban je brojati puls, iako ne uvijek vrlo precizno (odstupanje je do 10-20 otkucaja u minuti), korake, kalorije, opremljen je pametnom funkcijom alarma i LCD ekranom koji prikazuje ikone sata i obavijesti sa pametnog telefona.

Fitbit Charge HR

Fitbit Charge HR

Prilično skupa, ali potpuno samostalna fitnes narukvica koja se može koristiti bez pametnog telefona. Kompatibilan sa računarima, adapter uključen. Zna brojati puls i odrediti broj popetih katova zahvaljujući ugrađenom visinomjeru. Prikazuju se sve informacije. Aplikacija ima dnevnik hrane.

Misfit Shine

Misfit Shine

Narukvicu, kojoj nije potrebno punjenje, napaja baterija sata. Može se pretvoriti u privjesak. Ima izvrsnu vodonepropusnost, pametni način alarma, dnevnik napajanja u aplikaciji. Ne postoji senzor otkucaja srca. Postoji brojčanik, koji je potpuno beskoristan, ali zanimljivo realiziran.

Withings Pulse O2

Withings Pulse O2

Moderan fitnes tracker sa dodirnim ekranom. Postoji monitor pulsa i senzor za mjerenje razine kisika u krvi. Nema budilice, ima malu autonomiju s čestom prisilnom sinhronizacijom na zahtjev, ne računa se previše precizno, nema zaštite od vlage. Međutim, to je izvrstan uređaj za štrebere koji se samo trebaju više kretati. Pa, funkcija mjerenja razine kisika nije pronađena u svakom takvom uređaju.

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći kako odabrati monitor pulsa i tajne odabira motki za nordijsko hodanje.

Video o odabiru fitnes narukvice


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar