Kako odabrati eliptični trenažer

Eliptični trener je sredstvo za održavanje tijela u dobroj formi. Tijekom treninga u rad su uključene sve mišićne skupine, međutim, na zglobovima nema udarnog opterećenja, kao tokom trčanja. Međutim, učinak će biti samo u slučaju kada je trening povezan s pridržavanjem dijete, a sam simulator je pravilno izabran, uzimajući u obzir nijanse i tehničke karakteristike ove klase uređaja.

odaberite eliptični trener

Najbolji proizvođači eliptičnih trenažera

Izbor u korist proizvoda renomiranog proizvođača najbolja je garancija performansi i usklađenosti sa prijavljenim tehničkim karakteristikama, pa stoga, s obzirom na ovaj ili onaj eliptični trenažer za kupovinu, prednost treba dati modelima sljedećih marki:

  1. Proxima;

  2. Body Sculptor;

  3. Duh;

  4. Intensor;

  5. SunnyFit;

Za pravi izbor morate proučiti parametre najprikladnijih uređaja, kao i upoznati se s korisničkim recenzijama određenog modela. Možete ih pronaći na specijaliziranim forumima, kao i u grupama na društvenim mrežama.

Vrste eliptičnih trenažera

Vježbanje na elipsoidu slično je skijanju. Stojeći na posebnim osloncima za noge i stežući rukohvate, sportaš izvodi naizmjenične pokrete rukama i nogama, uključujući ne samo mišiće nogu, već i rameni pojas, biceps, triceps, pa čak i trbušne mišiće. U osnovi, elipsoid pravilne veličine zamjenjuje steper, sobni bicikl i traku za trčanje.

Prema svojim funkcionalnim obilježjima, eliptični trenažeri podijeljeni su u sljedeće grupe.

Mehanički trenažeri

Mehanički trenažeri

Najjednostavniji i najjeftiniji uređaji. Zamašnjak je ovdje povezan sa remenicom pomoću krutog remena. U pravilu je broj načina rada za takve uređaje znatno ograničen, a dodatne mogućnosti su svedene na minimum.

Prednosti

  • Jeftino;

  • Opterećenje se podešava mehanički;

  • Omogućuje vam vježbanje svih mišićnih grupa;

  • Dovoljno kompaktan;

nedostaci

  • Tokom vježbe nema glatkog podešavanja udara;

  • Visok nivo buke;

Magnetski trenažeri

Magnetski trenažeri

Napredniji uređaji zasnovani na interakciji magneta i zamašnjaka od feromagnetskog metala. Opterećenje se podešava pomicanjem magneta bliže ili dalje prema zamašnjaku, tako da se intenzitet vježbe može glatko prilagoditi, upravo tokom vježbe. Maksimalna težina sportaša koji koristi takav simulator može doseći 120-130 kilograma. Pored toga, većina uređaja opremljena je mikroračunarom koje vam omogućava podešavanje do 15-20 stepeni opterećenja i izradu vlastitih programa prilagođavanja.

Prednosti

  • Kompaktni uređaji;

  • Stvaranje vlastitih programa obuke;

  • Do 20 različitih nivoa opterećenja;

  • Težina sportiste može biti i do 130 kilograma;

  • Osetljivo podešavanje stepena opterećenja direktno tokom vežbe;

nedostaci

  • Bučni posao;

  • Prilično visoki troškovi;

Elektromagnetski trenažeri

Elektromagnetski trenažeri

Najfunkcionalniji, napredni i, shodno tome, najskuplji uređaji. Magneti se ovdje koriste i kao mehanizam za podešavanje, ali njima upravlja mikrokontroler koji djeluje na njih i omogućava vam promjenu intenziteta opterećenja u stvarnom vremenu, bez odvraćanja sportaša od procesa treninga. Većina ovih modela su profesionalni i mogu podnijeti težinu sportaša do 180 kilograma.

Prednosti

  • Visoka funkcionalnost;

  • Prisustvo svih vrsta senzora koji vam omogućavaju da nadgledate stanje tijela;

  • Dinamička regulacija nivoa opterećenja;

  • Mikroračunalo, koje vam omogućava da prilagodite intenzitet opterećenja direktno tokom vježbe;

  • Podnosi težinu do 180 kilograma;

nedostaci

  • Visoka cijena;

  • Velike dimenzije i težina;

Aeromagnetski simulatori

Aeromagnetski simulatori

U mnogim su slučajevima ovi uređaji slični elektromagnetskim, ali u nekim su aspektima još funkcionalniji. Prije svega, ovo se tiče mehanizma rada – oni funkcioniraju i iz mreže i iz ugrađenog generatora, napajani energijom primljenom tijekom vježbe. Grijani magneti hlade se posebnim ventilatorima, odakle je zapravo i došlo ime ovog uređaja. Velika raznolikost načina rada za promjenu tereta, prisustvo različitih programa obuke s mogućnošću njihove promjene u ručnom načinu rada, sve vrste senzora – ove i mnoge druge funkcije ovdje su zadane.

Prednosti

  • Visoka funkcionalnost;

  • Prisustvo svih vrsta senzora koji vam omogućavaju da nadgledate stanje tijela;

  • Dinamička regulacija nivoa opterećenja;

  • Mikroračunalo, koje vam omogućava da prilagodite intenzitet opterećenja direktno tokom vježbe;

  • Sposobnost rada i iz mreže i iz ugrađenog generatora;

  • Podnosi težinu do 160-180 kilograma;

nedostaci

  • Izuzetno visoki troškovi – uobičajeni su modeli od 1500 do 2000 dolara;

Glavni kriteriji za odabir eliptičnog trenera

Kriteriji izbora

Ukupne dimenzije i težina uređaja

Izuzetno važan parametar, posebno za one koji planiraju instalirati simulator u malom stanu. Što je simulator funkcionalniji, veće su njegove dimenzije i težina. Iz tog razloga većina ljudi bira kompaktne mehaničke modele za upotrebu u običnom gradskom stanu.

Maksimalna radna težina

Parametar koji određuje težinu sportaša koji može izvoditi vježbe na simulatoru. Kada odabirete, trebali biste se usredotočiti na “najtežeg” člana vaše porodice, a za veće povjerenje dodajte 20-25 kilograma na broj koji je proglasio proizvođač. Inače, vrlo je vjerojatan kvar izvršnih jedinica simulatora ili okvira.

Lokacija zamašnjaka

Mašine za vježbanje sa zamašnjakom smještenim u prednjem dijelu pružaju ravni položaj trupa tokom vježbanja, zbog čega vježba na ovom uređaju omogućuje maksimalno sagorijevanje kalorija i, kao rezultat, dovodi do prilično brzog gubitka kilograma;

Nasuprot tome, uređaji sa stražnjim ručnim kotačima najprikladniji su za pumpanje svih mišićnih grupa zbog prirodnog položaja trupa na mašini;

Dužina koraka sportaša

To u velikoj mjeri ovisi o rastu sportaša, a važnu ulogu igra i stepen njegove pripremljenosti.

  1. Kompaktni modeli dužine koraka od 35-40 centimetara pogodni su za početnike ili osobe niskog rasta;

  2. Modeli s prosječnom dužinom koraka od oko 45-50 centimetara izvrsna su opcija za ljude prosječne visine, kao i za obične obične korisnike;

  3. Modeli s dužinom koraka preko 50 centimetara izvrsna su opcija za obučene sportiste ili visoke ljude čija visina prelazi 185 centimetara;

Dostupnost fleksibilnog prilagođavanja nivoa obuke

Važan parametar za one koji žele postići maksimalan efekt. Najbolji simulatori omogućavaju vam da konfigurirate do 20 režima intenziteta, a njihova promjena vrši se na mreži, upravo za vrijeme treninga. U tom pogledu se smatraju naprednim elektromagnetski simulatori koji samostalno reguliraju opterećenje ovisno o zadatku – mršavljenju, dobivanju mišićne mase, jačanju kardiovaskularnog sistema ili drugim zadacima.

Imati posebne programe dizajnirane za određene uslove treninga takođe je važno za uspješan trening. Popularni modeli simulatora, pored unaprijed postavljenih algoritama, omogućuju i prilagođavanje vlastitih načina treninga, na osnovu stepena vašeg fizičkog razvoja i željenog rezultata.

Prisustvo mikroračunara i specijalnih senzora

Računar uveliko proširuje funkcionalnost uređaja. Zahvaljujući njemu, sportista dobija sveobuhvatne informacije o vremenu treninga, pređenom putu, sagorijelim kalorijama i intenzitetu opterećenja koje stvara zamašnjak. Uz to, uz prisustvo posebnih senzora, postaje moguće pratiti puls, pa čak i krvni pritisak, što vam omogućava da pažljivo pratite vlastitu dobrobit i prilagodite opterećenje ovisno o tome.

U sljedećim člancima naši stručnjaci će vam reći kako odabrati traku za trčanje, tajne odabira trake za trčanje i preporuke za odabir bučica za kućne treninge.


Pažnja! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupovinu.

Ocijenite članak
Internetski časopis o stilu, modi, stilu života, načinu života i odabiru najboljih proizvoda i usluga.
Dodajte komentar