17 najboljih proteina za rast mišića

Recenzija najboljeg prema ocjeni uredništva. O kriterijima za odabir. Ovaj materijal je subjektivan i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Prirodni rast mišića prilično je dug proces, čak i uz proteinsku prehranu i program vježbanja. Proteini, koji se u velikim količinama nalaze ne samo u hrani, već i u posebnim aditivima za hranu, ubrzavaju izgradnju mišića. Danas su oni u prehrani ne samo profesionalnih sportista, već i običnih ljudi. Stručnjaci su otkrili koliko su korisni i opasni proteinski šejkovi, identificirali glavne prednosti i nedostatke ovog proizvoda, a također su rangirali najbolje marke proizvođača koncentriranih proteina prema mišljenju bodibildera i ljekara.

Prednosti i rizici proteinskih šejkova

Protein je koncentrat životinjskog ili biljnog proteina dobiven ekstrakcijom korisne supstance u laboratoriju ili u serijskoj proizvodnji.

Proteini su gradivni blok za sva tjelesna tkiva, uključujući mišiće. Međutim, konzumiranje u neograničenim količinama može dovesti do nekih zdravstvenih problema. Stopa potrošnje za odraslu osobu je 1 gram na 1 kg težine, za trudnice i sportiste sa potrebom za povećanom količinom „građevinskog materijala“ – 1,5 g / kg težine. Štoviše, pola dnevne vrijednosti trebali bi biti biljni proteini, a polovina supstance životinjskog porijekla.

Koje su blagodati proteina

1. Građevinski materijal za tkiva, uključujući mišiće;
2. Siguran dodatak hrani kada se konzumira u standardiziranoj količini od najviše 90 grama. dnevno ili u drugoj dozi prema pojedinačnim indikacijama;
3. Proteini (proteini) zasićuju tijelo potrebnom količinom energije bez viška masti i brzih ugljenih hidrata, što doprinosi efikasnom mršavljenju.

Međutim, treba imati na umu: osim proteina, mješavine koktela sadrže i druge komponente, posebno – veliku količinu šećera (ugljikohidrata), kao i vitamine i druge aditive koji mogu izazvati alergijske reakcije. Rizici mogu nastati i zbog neprimjerene upotrebe:

1. Unos proteina trebao bi biti sistemski, jer se gastrointestinalni trakt prilagođava ovoj vrsti hrane, njegov višak može dovesti do poremećaja prehrane;
2. Ostala hrana treba biti formulirana tako da prehrana sadrži dovoljne količine ugljikohidrata, masti i proteina i mikroelemenata. U suprotnom, može se dogoditi suprotan efekt (apatija, pretilost);
3. Samo pijenje koktela opasno je po zdravlje: tijelu su potrebne masti i šećeri, vlakna, kao i potrebna količina energije.

Protein je sam po sebi siguran proizvod, ali ako se pravilno koristi.

Kako odabrati protein

Asortiman proteinskih mješavina na policama trgovina ponekad zbunjuje čak i profesionalce. Nudimo nekoliko kriterija za odabir “vrlo” proteina.

Prvi faktor je glavna komponenta. Ovisno o vrsti sirovine, protein se dijeli na nekoliko vrsta:

1. Kazeinski protein dobiva se iz kravljeg mlijeka, usirenog enzimima. Proteini imaju složenu strukturu koja pospješuje dugotrajnu apsorpciju, što znači da osjećaj sitosti ostaje dugo vremena.
2. Proteini sirutke bogati su BCAA aminokiselinama, a najbrži su u smislu razgradnje među proteinima. Idealno za vrijeme pauza proteina da mišiće opskrbi esencijalnim aminokiselinama.
3. Jaje je najcjenjenije i 99% probavljivo.
4. Soja je jedini biljni protein u grupi. Zasićen je aminokiselinama, pomaže u uklanjanju toksina i holesterola iz tijela. Optimalan u borbi protiv prekomjerne težine, a ujedno i jedan od rijetkih pogodan za upotrebu alergičara u odnosu na kravlje mlijeko. Istovremeno dolazi do opterećenja gastrointestinalnog trakta, pa doziranje mora biti tačno.
5. Mliječni proteini kombinacija su proteina sirutke (20%) i kazeina (80%) u kombinaciji sa mlečnim ugljenim hidratima.
6. Proteini kolagena moraju se konzumirati sa bilo kojom drugom vrstom proteina. Pomaže u obnavljanju ćelija kože, zglobova, ligamenata i služi kao regenerativno sredstvo nakon povreda, nakon takmičenja.

Sastav je prva stvar na koju treba obratiti pažnju prilikom odabira. Ako niste intolerantni na mliječne proteine, prednost biste trebali dati dodatku jajima ili soji za hranu. Također morate obratiti pažnju na dodatne komponente.

Drugi odabrani parametar je oblik oslobađanja proteina. To može biti proteinski koncentrat ili proteinski izolat. Koncentrat je manje vrijedan, sadrži laktozu i opasan je za alergičare. Izolat je čisti protein, skuplji je, lakše se probavlja, ali zahtijeva poštivanje režima u izmjeni s rasporedom opterećenja.

Proteine ​​i gajnere ne treba miješati – ovi potonji, osim proteina, sadrže masti i ugljikohidrate, mogu zamijeniti punopravne obroke. Trebali biste jesti samo jedan proizvod – ili gajner ili protein, što bi trebalo dati prednost.

Tabela prednosti i nedostataka glavnih vrsta proteina

Kako bismo vizualno procijenili prednosti i nedostatke glavnih vrsta proteina, saželi smo ih u tablici:

Tip vjeverica	Prednosti	nedostaci	Stopa asimilacije, g / sat
Kazein	– dug proces asimilacije; – Kompletan kompleks aminokiselina.	– specifičan ukus; – Ne miješa se dobro s drugim aditivima.	4 … 6
Whey	– homogenizira s drugim aditivima i proizvodima; -Sadrži mnogo aminokiselina; – Velika brzina asimilacije.	– Brza apsorpcija doprinosi brzom povratku osjećaja gladi, preporučuje se kombiniranje tijekom dana s ostalim proteinima.	10 … 12
Jaje	– visoka efikasnost asimilacije proteina; – optimalna brzina asimilacije; – Preporučuje se za mršavljenje.	– Cijena je jedna od najviših.	9
Soja	– uklanja holesterol i toksine; – dugo upija; pogodno za netoleranciju na mlijeko.	– relativno niska vrijednost; – Visoka aktivnost estrogena (nije baš povoljna za muškarce).	4
Mliječni	– Najpristupačniji; – Visok sadržaj aminokiselina.	– Laktoza u velikoj koncentraciji može izazvati crijevne probleme	4.5

Kako bi odabrali prave proteine ​​koji su zaista učinkoviti za vaše tijelo, tim preporučuje posjet liječniku ili certificiranom treneru koji će dodatno odrediti potrebnu dozu i način upotrebe. A kako bismo se kretali asortimanom, nudimo rejting najboljih brendova proizvođača ovog aditiva za hranu.

Rangiranje najboljih proteina

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	Cijena
Najbolji spori proteini (kazein)	1	MusclePharm Combat 100% kazein	3,463 RUB
	2	Optimum Nutrition 100% kazein zlatni standard	1.785 RUB
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% kazeinski protein	3.890 RUB
	4	QNT Kazeinski protein	1.990 RUB
Najbolji hidrolizat sirutke	1	Optimum Nutrition Platinum HydroWhey	3.870 RUB
	2	Nanox Hydrolox	5.970 RUB
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1.042 RUB
Najbolji izolati sirutke	1	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3.590 RUB
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 RUB
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5.840 RUB
Najbolji koncentrati sirutke	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke	2 439 RUB
	2	Scitec Nutrition 100% protein sirutke Professional	3 350 RUB
	3	Brzi protein sirutke Steel Power	1.100 RUB
Najbolji višekomponentni proteini	1	BSN Syntha-6	2.890 RUB
	2	SynTrax Matrix	2.470 RUB
	3	Pravilo 1 R1 Proteini	4.905 RUB

Najbolji spori proteini (kazein)

Koristeći kazein, ne samo da možete zasititi tijelo korisnim proteinima, već i dugo vremena dobiti osjećaj sitosti – kao što je već spomenuto, protein ima složenu strukturu koju tijelo dugo apsorbira.

MusclePharm Combat 100% kazein

Ocjena: 4.9

Najpopularniji je MusclePharm Combat 100% kazein. To je protein sa usporenim oslobađanjem, pojačan aminokiselinama i probavnim enzimima (60 mg) za promociju poboljšanog transporta komponenata do mišića za brži rast mišića, uključujući i noću. Combat 100% kazein daje osjećaj sitosti dugo vremena, stoga je optimalan za međuobrok prije spavanja – tijelo neće primati suvišne kalorije i višak kilograma mu ne prijeti. Pored toga, probavni enzimi pomažu u poboljšanju cjelokupnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta.

Studije su pokazale da usporena probava koju promoviše kazein MusclePharm može pomoći u zaštiti mišića od ozljeda i kidanja.

Trošak MusclePharm Combat 100% kazeina po pakiranju od 907 grama iznosi oko 2950 rubalja, ali količina je dovoljno dugo – jedna mjerica se otopi u 300-400 ml vode.

Prednosti

• Zdrava grickalica noću;

• Porcija od 28 gr. 'spor' protein;

• Uključuje enzime za poboljšanje probave;

• Ne sadrži alergeni gluten;

• Kazein visokog kvaliteta.

nedostaci

• Precijenjeno;

• Ne prodaje se svuda.

Optimum Nutrition 100% kazein zlatni standard

Ocjena: 4.8

Drugo mjesto na ljestvici zauzima kazein s nešto nižim troškovima – oko 1.785 rubalja za istih 910 grama. Istodobno, nije teško pronaći proizvod, ali možete ga kupiti u nekoliko varijacija okusa, dodajući raznolikost prehrani.

Dodatak prehrani zasnovan je na visokokvalitetnom kazeinu, koji zahtijeva značajne napore tijela za probavu, što pomaže u održavanju osjećaja sitosti. Proizvod takođe sadrži kompleks prirodnih aminokiselina (uključujući glutamin), koje ne proizvodi ljudski želudac, ali postoji potreba za njima. U mišiće se prenose u roku od 5-6 sati nakon konzumacije.

Optimum Nutrition 100% kazein zlatni standardni protein tražen je među sportistima kao komponenta izgradnje mišića i za obične ljude koji žele poboljšati kvalitetu spavanja i izgubiti nekoliko kilograma zamjenom nezdravih grickalica.

Prednosti

• Glutamin u sastavu;

• Optimalni trošak;

• Spora apsorpcija i istovremena i stabilna prehrana mišića

• Promovira bolji san.

nedostaci

• Sadrži umjetne arome;

• Ne postoje enzimi za probavu, potrebno je poštivanje doze.

Ultimate Nutrition Prostar 100% kazeinski protein

Ocjena: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar 100% kazeinski protein protein je usporenog oslobađanja koji je pogodan za oporavak i rast mišića, stoga je tražen među sportistima. Sastav sadrži 20 važnih aminokiselina uključenih u izgradnju mišića, uključujući 9 elemenata koje tijelo ne sintetizira samo.

Maksimalna koncentracija kazeina u proizvodu – Ultimate Nutrition Prostar je izolat, dragocjen dodatak prehrani pogodan za sportaše i ljude aktivnog i zdravog načina života. Porcija sadrži 25 grama najčišćih proteina, a ukupne kalorije su samo 80 kcal.

Trošak limenke od 2,39 kg u prosjeku iznosi 3.190 rubalja ili 1.334 ruble po 1 kg.

Prednosti

• Vrijedni izolat kazeina;

• Visoka koncentracija proteina po porciji;

• Kompleks aminokiselina u sastavu;

• Pristupačna cijena.

nedostaci

• Neki ukusi su pretjerano slatki;

• sadržaj proteina težinski 70% umjesto 80% (potvrđeno analizama).

QNT Kazeinski protein

Ocjena: 4.6

QNT Casein Protein, inovativni belgijski proizvod za sportiste na bazi kazein proteina, zauzeo je četvrto mjesto na ljestvici. Pogodan je za izgradnju mišićne mase, ali se posebno dobro pokazao kao proizvod za održavanje dobre fizičke forme. Protein u količini od 80% ima visoku biološku vrijednost i obdaren je vitaminima B, koji doprinose nakupljanju komponente iz mišića i njenoj apsorpciji u mišićnim vlaknima, smanjujući katabolizam. Nakon konzumiranja porcije kazeina ujutro, noću ili između obroka, tijelo održava normalnu razinu azota.

QNT kazeinski protein sadrži 23,7 grama po porciji. proteina i 109 kcal, količina masti smanjuje se na 0,5 g. Šećer je zamijenjen umjetnim analogom. Možete kupiti mješavinu proteina za 1.950 rubalja za limenku od 908 grama.

Prednosti

• Optimalan sastav, obogaćen vitaminima B;

• Nema šećera;

• Smanjena masnoća i kalorije.

nedostaci

• Sadrži mlijeko i laktozu (kontraindicirano za alergičare).

Najbolji hidrolizat sirutke

Proteini sirutke dolaze u nekoliko oblika. Hidrolizat je poseban oblik proteina, prethodno pročišćen od suvišnih šećera i masti, u kojem je peptidna struktura djelomično uništena industrijskom metodom. To je neophodno za efikasniju i bržu asimilaciju glavnih komponenata u ljudskom probavnom sistemu.

Treba napomenuti: hidrolizat se dobiva iz sirutke u bilo kojoj fazi prerade od primarne sinteze proteinskog koncentrata do proizvodnje izolata, a potonji je zbog profesionalnih sportaša preferiran. Cijena proizvoda je primjerena – jedan je od najskupljih u skupini proteina.

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

Ocjena: 4.9

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey Whey Protein, rangiran kao jedan od najboljih hidrolizata od strane profesionalaca sportske prehrane, vodeći dodatak 2010. godine, idealan za izgradnju mišića i izdržljivost. Konzumacijom Platinum HydroWhey-a možete brzo obnoviti mišiće, izgraditi mišiće i smanjiti tjelesnu masnoću i katabolizam.

U dijelu hidrolizata od 30 grama ima 30 grama. protein sa minimalnim sadržajem ugljenih hidrata i masti (3, odnosno 1 g), a energetska vrijednost je samo 140 kcal. Proizvod je pogodan za sportaše tijekom sušenja, debljanja, za obične ljude kojima su u svakodnevnom životu potrebni visokokvalitetni proteini i dok mršave.

Prvo mjesto na ljestvici Optimum Nutrition Platinum HydroWhey osiguralo je prepoznavanje dodatka kao jednog od najučinkovitijih, kao i izuzetno visoku kvalitetu komponenata hidrolizata. Trošak pakiranja težak 795 grama odgovara – oko 2.400 rubalja.

Prednosti

• Brza stopa asimilacije;

• Gotovo potpuna asimilacija komponenata;

• Niskokalorična i visokokvalitetna bjelančevina;

• Pogodno za sve faze posebnih prehrambenih režima;

• Promovira gubitak kilograma.

nedostaci

• Vrlo visoka cijena.

Nanox Hydrolox

Ocjena: 4.8

Na drugom mjestu je još jedan napredni hidrolizat proteina Nanox Hydrolox izolata sirutke. Odlikuje ga najbogatiji skup aminokiselina, zahvaljujući kojem se proizvod efikasno prenosi do mišića i regenerira ih i njeguje. sadržaj masti minimiziran je na 0,5 grama po 30 g porcije, ugljikohidrati – do 1,5 grama, ali dovoljno je proteina – gotovo 25 grama. Značajno je: okus svakog koktela postiže se korištenjem prirodnih sastojaka: kakao u prahu, prirodni ukus karamele, šećer se zamjenjuje zamjenom.

Troškovi visokokvalitetnog hidrolizata Nanox Hydrolox nešto su veći od liderskog – gotovo 6.000 rubalja po pakiranju od 1,5 kg.

Prednosti

• Visokokvalitetni izolatni hidrolizat;

• Bogat kompleks aminokiselina;

• Prirodni okusi u sastavu;

• Efektivna potrošnja 1-2 porcije dnevno;

• Potpuna apsorpcija.

nedostaci

• Visoka cijena.

Real Pharm Real Hydro 100

Ocjena: 4.7

Treće mjesto na ljestvici hidrolizata proteina sirutke zauzima poljski proizvod Real Pharm Real Hydro 100, koji se odlikuje visokim kvalitetom sirovina po relativno niskoj cijeni – oko 1000 rubalja za pakiranje od 700 grama. Trošak nastaje zbog upotrebe proteinskog koncentrata koji je manje vrijedan od izolata.

Proizvod se brzo apsorbira i prenosi do mišića, pomaže im u obnavljanju i usporavanju katabolizma, pogodan je i za reljef u izgradnji, ali u manjoj mjeri u odnosu na vodeće u ocjeni. Real Pharm Real Hydro 100 bogat je aminokiselinama, uključujući vrijedni glutamin. Proteini u jednoj porciji 23,4 g, lipidi – 1,71 g, šećer – 1,55 g. Sastav također uključuje boje i arome s kojima alergičari trebaju biti oprezni.

Prednosti

• Pristupačna cijena;

• Pogodno za održavanje i obnavljanje reljefnih mišića;

• Bogat aminokiselinski sastav;

• Niska koncentracija masti i šećera.

nedostaci

• Koncentrat proteina sirutke umjesto izolata;

• Nije dovoljno efikasan za dobitak vitke mase.

Najbolji izolati sirutke

Sam izolat je visoko koncentrirani protein do 80% u sastavu, složene strukture. Zbog nje se proces probave odgađa nekoliko sati, a za to vrijeme se ne osjeća glad. Međutim, u usporedbi s ostalim vrstama proteina, izolati sirutke apsorbiraju se relativno brzo, zbog čega je cijenjeni i bilderi koji trebaju brže napuniti mišiće.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Ocjena: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard je priznati lider u svom segmentu, preferiraju ga sportisti u mnogim zemljama svijeta koji žele dobiti željeni volumen mišića. Višestruko nagrađivani izvor proteina za bodybuildere. Proizvod se sastoji od najčišćeg izolata sirutke od tri vrste: mikrofiltrirani, jonski pročišćeni, ultrafiltrirani i peptidi sirutke. 79% mase su čisti proteini s 1 gramom masti i sadržajem ugljikohidrata 3 grama, a proteini su svi 24 grama. sa energetskom vrijednošću od 120 kcal (po porciji). Transport aktivnog sastojka ubrzava se dodavanjem hidrolizovane sirutke sa skraćenim molekularnim vezama u smešu.

Sportskoj prehrani Whey Gold Standard nedostaje laktoze, zamijenjena je enzimima laktazom i aminogenom, koji poboljšavaju proces probave. Aminokiseline su dostupne u širokom rasponu, u dozama po 30 grama porcije 5 grama BCAA.

Trošak 100% izolata sirutke Gold Standard u iznosu od 2,225 gr. – oko 3590 rubalja.

Prednosti

• Sadrži izolat najbolje filtracije i skup aminokiselina u velikim količinama po porciji;

• Formulirano sa serumskim peptidima za poboljšanje probave;

• Pogodno za upotrebu kod osoba s alergijom na laktozu;

• Ubrzava transport proteina do mišićnih vlakana radi maksimalne apsorpcije.

nedostaci

• Prekomjerno punjenje.

QNT Metapure Zero Carb

Ocjena: 4.8

Drugi na listi je nešto manje napredni izolat QNT Metapure Zero Carb Serum, savršen za izgradnju suhih mišića. Smjesa sadrži puni kompleks BCAA kiselina, sadržaj lipida i ugljikohidratnih komponenti smanjen je na 1 g, a svih 50 g proteina može se potrošiti odjednom! Ali i doza suve materije je veća – 60 grama, a njena potrošnja je odgovarajuće veća od one vodeće Optimum Nutrition. Sadržaj kalorija 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb je svestran, brz izvor proteina za sportiste i nutricioniste.

Cena pakovanja 1000 gr. je otprilike 2125 rubalja.

Prednosti

• Povećana koncentracija proteina po porciji;

• Sadrži čitav niz aminokiselina;

• Šećer zamijenjen sigurnom zamjenom.

nedostaci

• Veliki udio suhog praha – ubrzana potrošnja proizvoda;

• Povećan sadržaj kalorija.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Ocjena: 4.7

Treći u kategoriji, Dymatize izolat goveđeg seruma nula-ugljikohidrata ISO-100. Porcija proizvoda od 28 g sadrži 106 kcal bez šećera i masti. To je postignuto upotrebom 100% izolata proteina sirutke, koji se brzo apsorbuje i transportuje do mišićnih vlakana. Preporučuje se za upotrebu tokom intenzivnog treninga i za održavanje ravnoteže ugljikohidrata na 'sušenju' i debljanju.

Sastav pored proteina sadrži vitalne za organizam minerale: magnezijum (32 mg), kalcijum (150 mg), natrijum (50 mg) u jednoj porciji s neobičnim ukusom sladoleda od naranče, lepinje od cimeta, brownieja ili rođendanske torte.

Kada se otopi, porcija Dymatize ISO-100 Zero Carb zadržava svoju izvornu strukturu i brzo se apsorbira u probavni trakt kada se konzumira. U sastavu nema laktoze, pa čak i alergičari mogu koristiti smjesu bez opasnosti po zdravlje. Proteini se preporučuju ljudima i sportistima na dijeti s malo ugljikohidrata.

Cijena Dymatize ISO-100 Zero Carb u pakiranju od 2.275 kg iznosit će oko 5770 rubalja.

Prednosti

• Nedostatak lipida i čistog šećera;

• Zanimljivi ukusi;

• Minimalni sadržaj kalorija;

• Brza apsorpcija u probavni trakt;

• Opsežni mineraloški i kiseli sastav.

nedostaci

• Visoka cijena poboljšanog proizvoda.

Najbolji koncentrati sirutke

Koncentrat proteina sirutke manje je vrijedan u usporedbi s izolatom i hidrolizatorom, često sadrži više ugljikohidrata i lipida, sporije se apsorbira, ali to ne sprječava sportsku prehranu koja se temelji na njemu da obavlja svoju glavnu funkciju – da pomogne mišićima da rastu i rehabilitiraju se, iako s manjim intenzitetom (često ovisi o sposobnosti gastrointestinalnog trakta određenog sportaša) Uz to, koncentrati su mnogo jeftiniji od naprednijih vrsta proteina, za koje ih biraju sportaši amateri i ljudi koji se pridržavaju pravilne prehrane.

Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke

Ocjena: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke formuliran je s koncentratom i izolatom sirutke za brzu apsorpciju. Doza koncentrata od 30 grama sadrži 25 grama. dragocjeni protein u kombinaciji s 20 aminokiselina, od kojih 9 tijelo ne sintetiše, ali je nezamjenjivo. Sadrži i sojin lecitin i razne arome.

Proteini sirutke Ultimate Nutrition Prostar 100% proteini sirutke pomažu u poboljšanju probave, a aminokiseline se počinju apsorbirati čak i u ustima zahvaljujući određenim peptidima, koji se enzimima brzo razgrađuju, njihova maksimalna koncentracija postiže se za pola sata.

Preporučuje se konzumiranje koncentriranih proteina sirutke ujutro ili prije fizičke aktivnosti zbog dugog vremena za potpunu apsorpciju.

Cijena limenke Ultimate Nutrition Prostar 100% proteina sirutke težine 2,27 kg iznosi oko 3.190 rubalja.

Prednosti

• Sastav sadrži izolat sirutke;

• Pun kompleks aminokiselina;

• Lipidi 1,5 g, šećeri 2 g. u vrijednosti od 120 kcal, u obrocima;

• Poboljšava probavu;

• Ugodan ukus.

nedostaci

• Zaslađivač je šećer.

Scitec Nutrition 100% protein sirutke Professional

Ocjena: 4.8

Proteinski koncentrat najjače ultrafiltracijske Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, koji je zauzeo drugo mjesto na ljestvici, poznat je u krugovima bodybuildera širom svijeta – američki proizvod ima povećanu biološku vrijednost (BV) i čitav kompleks aminokiselina, uključujući i anaboličke. Pored toga, prah sadrži 10% imunoglobulina za održavanje imuniteta, što je posebno važno u van sezone. Kvadropeptidi mogu pomoći u smanjenju upale, pomažući vam u vježbanju, a da pritom ne oštetite mišiće. U sastavu nema laktoze, količina masti proporcionalno se smanjuje na 2 grama, šećera – do 1,4 grama, ali proteina ima 22 grama. Patentirani enzimi Aminogen® ubrzavaju transport molekula proteina do mišića.

Jedinstveni sastav Scitec Nutrition 100% proteina sirutke Professional možete kupiti za 3.775 rubalja za 2,35 kg.

Prednosti

• Vrijedan skup aminokiselina i enzima;

• Optimalni balans komponenata BZHU;

• Poboljšava funkcionisanje imunološkog sistema.

nedostaci

• Umjetni arome mogu izazvati alergije (pojedinačno).

Brzi protein sirutke Steel Power

Ocjena: 4.7

Proizvod kombinacije koncentrata i izolata Steel Power Fast Whey Protein, poput svojih analoga, sadrži bogat aminokiselinski set (uključujući glutamin, lecitin, taurin), zahvaljujući kojem se brzo apsorbira i obnavlja organizam. Jedna doza daje 175 kcal, od kojih je samo 18 dobivenih iz masti (2,2 grama).

Preporučuje se konzumiranje proteina sirutke Steel Power Fast Whey nakon fizičke aktivnosti kada mišiće treba napuniti hranjivim sastojcima.

Trošak proizvoda je 1.099 rubalja za 0,9 kg.

Prednosti

• Ubrzano energizira mišiće;

• Poboljšava imunitet;

• Uključuje probavne enzime;

nedostaci

• Nije definisano.

Najbolji višekomponentni proteini

Višekomponentna vrsta prehrane za sportiste uključuje razne vrste proteinskih mješavina. Odlikuje ih prošireni spektar djelovanja zbog svog složenog sastava, kao i dugotrajne prehrane mišića od trenutka upotrebe do nekoliko sati. Cijene hrane određuju se osnovnom vrstom proteina.

BSN Syntha-6

Ocjena: 4.9

Na drugom mjestu je proizvod za sportsku prehranu BSN Syntha-6 s povećanom energetskom vrijednošću od 200 kcal u obroku od 44 grama suhe tvari, što je 1,5 puta više od ostalih smjesa, odnosno, proizvod će se smanjivati ​​većom brzinom i količina se mora izračunati sa s ovim razmatranjem. Povećava se i količina masti – 6 grama, još više ugljenih hidrata – 15 grama.

BSN Syntha-6 sadrži proteine ​​s različitim stopama apsorpcije od sporih do vrlo brzih (ultrafiltrirana sirutka, koncentrirano mlijeko, kazein i bjelanjak), pa zasićenje traje dugo, kao i prehrana mišića.

Osobitost sportske prehrane Syntha-6 je njezina svestranost, pogodna je za upotrebu u bilo koje doba kada postoji potreba za proteinima, uključujući i međuobrok između obroka.

Cijena 2,27 kg BSN Syntha-6 kreće se od 3210 rubalja.

Prednosti

• Nekoliko proteina različitih vrijednosti u jednom pakiranju;

• Visoka energetska vrijednost;

• Kompleksni efekat na telo.

nedostaci

• Potrebno je utvrditi i tačno pridržavati se doziranja.

SynTrax Matrix

Ocjena: 4.8

Stručnjaci su treće mjesto dali multi-proteinskom koktelu SynTrax Matrix, napravljenom od koncentrata proteina sirutke i mlijeka, proteina jaja s dodatkom glutamin peptida za bolji transport aktivnih komponenata u mišiće. U prehrani je uključen i uravnoteženi kompleks aminokiselina, uključujući esencijalne. Zasićuju tijelo nekoliko sati, pa se SynTrax Matrix preporučuje kao i ostali, ujutro i odmah nakon treninga.

Još jedna lijepa karakteristika hrane je raznolikost aroma dobivenih prirodnim i umjetnim aromama. Jedan dio koktela (30 grama suve materije) sadrži 23 grama. čisti visokokvalitetni proteini i najmanje masti (2 grama), ugljeni hidrati samo 3 grama. U tom slučaju, tijelo će dobiti 120 kcal energije.

Trošak SynTrax Matrixa je još jedan ugodan aspekt, za paket od 2,45 kg trebate platiti samo 2670 rubalja.

Prednosti

• 3 vrste vrijednih proteina;

• Savršena ravnoteža BJU;

• Različiti ukusi;

• Optimalna cijena.

nedostaci

• Vreće se ne zatvaraju dobro, optimalno je odabrati aditiv u tegli s poklopcem.

Pravilo 1 R1 Proteini

Ocjena: 4.7

Zaokruživanje ocjene je višekomponentni protein Pravilo 1 R1 protein, koji se sastoji od izolata različitih proteina visoke čistoće sa povećanom dozom L-glutamina i BCAA, esencijalnih aminokiselina za tijelo. Jedna porcija 30,1 gr. sadrži 100 kcal sa samo jedinicom ugljikohidrata i potpunim odsustvom masti. Proizvod je jednostavan za pripremu čak i u hladnoj vodi – prašak se potpuno rastvara i homogenizira, bez grudica u tresilici!

Trošak višekomponentnog proteina R1 Protein iz Rule je oko 2692 rubalja.

Prednosti

• Proteinski izolati s brzom apsorpcijom;

• Aminokiseline u sastavu;

• Raznolikost okusa.

nedostaci

• Minimalni sadržaj dodatnih enzima.

---

Pažnja! Ova ocjena je subjektivna i ne predstavlja reklamu i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.