10 najboljih dodataka vitaminu D

Recenzija najboljeg prema ocjeni uredništva. O kriterijima za odabir. Ovaj materijal je subjektivan i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Neki od naših čitatelja, koji su uspjeli pronaći SSSR, vjerojatno se sjećaju ribljeg ulja – smrdljive, ali izuzetno korisne, kako je rečeno, supstance. U to doba to je bio jedini siguran izvor vitamina D koji se mogao ponuditi djeci za prevenciju hipovitaminoze. Jedina tada postojeća alternativa – alkoholna otopina vitamina D – mogla bi izazvati predoziranje i trovanje, jer je u dugogodišnjoj boci alkohol postupno ispario, mijenjajući koncentraciju aktivne supstance.

Od tada su se pojavile sigurnije opcije: vodeni i uljni rastvori, tablete, želatinske kapsule, tako da više nema potrebe za “mučenjem” djece ribljim uljem. Nudeći vašoj ocjeni ocjenu najboljih vitamina D preparata, pokušali smo uzeti u obzir sve moguće oblike oslobađanja.

Podsjećamo vas da su sa stanovišta ruskog Ministarstva zdravlja svaka sredstva u kapsulama kontraindicirana za djecu mlađu od 5 godina, jer dijete može biti teško progutati.

Piti ili ne piti: kada je potreban vitamin D?

Govoreći o vitaminu D, prije svega sjećaju se novorođenčadi i rahitisa – stanja kada je opskrba kostiju poremećena zbog nedostatka “solarnog” vitamina. Ali prema modernim podacima, vitamin D pored metabolizma minerala kontrolira i mnoge procese. Utječe na razvoj mozga i rast mišića, regulira imunološki odgovor, proizvodnju inzulina u gušterači, normalizira rast i diobu stanica, sprečavajući razvoj malignih novotvorina.

Ali to ne znači da svi hitno moraju uzimati preparate vitamina D.

Postoji samo jedna grupa ljudi kojima su ta sredstva potrebna u preventivne svrhe, bez obzira na godišnje doba i vrstu hranjenja: djeca.

Ostali, prije nego što uzmu tablete, trebaju uzeti krvni test za sadržaj metabolita vitamina D: 25 (OH) D. Koncentracija manja od 30 ng / ml (od 50 do 75 nmol / l) znači nedostatak vitamina u krvi, a koncentracija ispod 20 ng / ml (50 nmol / l) ukazuje na izražen nedostatak. Te su norme iste za djecu i odrasle.

Faktori rizika za hipovitaminozu D:

1. vegetarijanstvo: glavni izvori vitamina D u hrani su masna riba, maslac, pavlaka, sir;
2. gojaznost: čak i uz dovoljan unos vitamin D se taloži u masnom tkivu;
3. bolesti crijeva koje remete normalnu probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka: Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, celijakija, cistična fibroza;
4. uzimanje lijekova koji remete apsorpciju: glukokortikoidi, antiretrovirusni lijekovi (koji se koriste u liječenju HIV-a i hepatitisa), antifungalni, antikonvulzivni lijekovi;
5. otkazivanje jetre 2 žlice. i više;
6. hronična bolest bubrega sa oštećenom funkcijom;
7. neke zarazne bolesti: sarkoidoza. tuberkuloza, kokcidioidomikoza, berilijeva bolest, histoplazmoza;
8. tamne kože.

Uz to, bolesti kostiju (rahitis, osteomalacija), hiperparatireoidizam i prijelomi kod starijih osoba s manjom izloženošću mogu postati signali koji ukazuju na mogući nedostatak vitamina D.

Uzimajući vitamin D, neophodno je voditi računa o dovoljnom unosu kalcijuma hranom ili posebnim preparatima.

Ocena najboljih vitamina D preparata

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	Cijena
Najbolji preparati vitamina D za djecu	1	Aquadetrim	186 RUB
	2	Vigantol	185 RUB
	3	MegaFood, D3 wellness, miješano voće, 1000 IU, 90 gumija	2.464 RUB
	4	BioGaia, ProTectis, beba, s vitaminom D, probavno zdravlje, dodatak probiotiku, 10 ml	1.950 RUB
Najbolji dodaci vitamina D za odrasle	1	Minisan vitamin D 3 20mkg br. 100	360 RUB
	2	Vitamin D-Sun br. 60 Evalar	430 RUB
	3	Detrimax vitamin D3 1000 IU	490 RUB
	4	Ultra-D vitamin D3 25 mg (1000 IU) br. 60 tableta za žvakanje	763 RUB
	5	Biachishenol riblje ulje Omega-3 D3 kapsule	141 r
	6	Zdrava podrijetla, vitamin D3, 10.000 IU, 360 mekih gelova	1.330 RUB

Najbolji preparati vitamina D za djecu

Prema studiji RODNICHOK-1, koja je provedena u 2013-2014. Godini, 66% djece u Rusiji ima nedostatak u organizmu vitamina D. Situacija je najbolja u Moskvi i Jekaterinburgu, a najgora u Vladivostoku i Kazanju.

Stoga možemo možda reći da su profilaktičke doze vitamina neophodne za svu, bez iznimke, djecu mlađu od 18 godina. Prema novom nacionalnom programu za korekciju nedostatka vitamina D kod djece i adolescenata (usvojen 2018. godine), radi prevencije hipovitaminoze, djeca bi trebala dobivati ​​vitamin D svaki dan u sljedećim dozama:

1. od rođenja do 12 mjeseci – 1000 IU dnevno;
2. od jedne do 3 godine – 1500 IU dnevno;
3. 3 – 18 godina – 1000 IU dnevno.

Za djecu koja žive na Dalekom sjeveru, počevši od 6 mjeseci, doze prikladne za dob povećavaju se za 500 IU.

Podsjećamo vas da je 1 μg = 40 IU holekalciferola.

Skrećemo pažnju čitateljima da su nove preporučene doze vitamina D nekoliko puta veće od onih o kojima smo ranije pisali. Stoga se ne treba iznenaditi kada poredite dnevne doze u uputama za upotrebu lijekova predstavljenih u našoj ocjeni i gore navedenim vrijednostima. Hoće li slijediti najnovije ideje o potrebnoj količini vitamina za dijete ili upute za lijek, izbor je svakog roditelja. Naša ocjena je samo informacija za razmišljanje, a ne upute za djelovanje.

Namjerno ne dajemo doze preporučene za liječenje hipovitaminoze D, jer je liječenje bilo čega prerogativ liječnika, a ne Interneta.

Aquadetrim

Ocjena: 4.9

Vodena otopina vitamina D. Poznato je da je holekalciferol topiv u mastima. Ali u ovom pripravku vitamina D on je 'upakiran' u micele – posebne strukture, unutar kojih se nalazi hidrofobna jezgra vitamina, a izvana hidrofilna ljuska koja omogućava agensu da se miješa s vodom. Kolekalciferol se u crijevu pretvara u približno isti oblik pod utjecajem žučnih kiselina i samo u obliku micela može proći kroz crijevnu membranu. Stoga je Aquadetrim jedan od najlakših asimiliranih oblika vitamina D. Smjestili smo ga u odjeljak za ocjenu djece, ali ovaj se lijek može preporučiti i odraslima s patologijom žučne kese (kada malo žuči uđe u crijeva, apsorpcija vitamina D topljivog u mastima smanjuje se).

Jedna kap sadrži oko 500 IU.

Lijek trebate uzimati jednom dnevno, dodajući pravu količinu u kašiku mlijeka (za novorođenčad) ili bilo koju drugu tečnu hranu. Nemojte miješati lijek sa sadržajem cijele bočice – ako beba ne završi s jelom, neće uspjeti utvrditi koliko je vitamina primilo.

Treba napomenuti da je proizvod ekonomičan: ako polazimo od činjenice da ima 20 kapi u 1 ml, čak i ako uzmete 1000 IU, bočica od 10 ml trajat će 100 dana.

Prednosti

• lako svarljiv;
• pogodno za doziranje;
• profitabilnost.

nedostaci

• nije.

Vigantol

Ocjena: 4.7

A ovo je uljna otopina vitamina D3. U 1 kapi od 500 IU, u bočici od 10 ml rastvora. Način primjene je isti: dodajte potrebnu količinu u žlicu polutekuće hrane ili mlijeka. Isto tako, prilično je ekonomičan: 1 boca će trajati dugo.

Od nedostataka, potrebno je napomenuti izdavanje lijekova na recept.

Prednosti

• prikladno za doziranje,
• profitabilnost.

nedostaci

• izdaje se na recept.

MegaFood, D3 wellness, miješano voće, 1000 IU, 90 gumija

Ocjena: 4.5

Ovo je američki lijek koji se mora naručiti putem interneta. Pastile za žvakanje sadrže po 1000 IU vitamina, pa su pogodne za djecu stariju od 3 godine. U tegli je 90 pastila, jedno pakiranje je dovoljno za 3 mjeseca prijema. Uprkos tome, cijena lijeka je veća od cijene sredstava s početka ocjene.

Prednosti

• 1 pastila sadrži preporučenu dnevnu dozu vitamina D za djecu stariju od 3 godine;
• velika ambalaža.

nedostaci

• morate naručiti putem Interneta,
• visoka cijena.

BioGaia, ProTectis, beba, s vitaminom D, probavno zdravlje, dodatak probiotiku, 10 ml

Ocjena: 4.1

Ovaj lijek se može kupiti samo putem interneta. Njegova posebnost je kombinacija vitamina D sa prebiotikom – lactobacillus Reuteri (Lactobacillus reuteri). To je vrsta 'dobrih' bakterija, normalne mikroflore, koja ima brojne blagotvorne učinke. Ali za roditelje beba u dobi od mjesec dana do tri, najvažnija im je osobina možda sposobnost smanjenja intenziteta dječjih kolika.

5 kapi proizvoda sadrži 400 IU holekalciferola i 100 miliona (1108) CFU bakterije L. reuteri. Budući da su mikrobna tijela u suspenziji, bočicu prije upotrebe dobro promućkati. Proizvod se može čuvati u frižideru, ali se ne smije zamrzavati.

Cjevčica traje oko 1,5 mjeseca, ako se uzima prema uputama, 5 kapi dnevno.

Može se uzimati od rođenja.

Prednosti

• složeni efekat: pomaže u smanjenju intenziteta kolika.

nedostaci

• trebate naručiti putem interneta i sačekati dostavu;
• visoka cijena.

Najbolji dodaci vitamina D za odrasle

Kod odraslih situacija sa opskrbom vitaminom D nije ništa bolja nego kod djece. Na primjer, među ženama starijim od 50 godina u Rusiji, hipovitaminoza se nalazi kod 74 – 83,2% ispitanih [2]. Podsjetimo da je za žene u dobi normalan unos vitamina D presudno važan zbog osteoporoze. Smanjenje količine kalcijuma u koštanom tkivu doprinosi povećanoj krhkosti kostiju. Nedostatak vitalnog elementa nalazi se u trudnica i dojilja.

Razlog za takvu situaciju dijelom je i geografski položaj naše zemlje. Dokazano je da u periodu od novembra do marta kod ljudi koji žive iznad 35. paralele koža ne proizvodi vitamin D, bez obzira na to koliko su sunca. Činjenica je da da bi započelo biokemijske procese sinteze vitamina D, sunce mora pasti na kožu pod gotovo pravim uglom. Podsjetimo da Moskva ima koordinate 55 ° 45 ′, Sankt Peterburg – 59 ° 57 ′, a čak se i južni grad Soči nalazi iznad „kritične“ geografske širine – 43 ° 35 ′. Kreme za sunčanje također doprinose razvoju nedostatka: s jedne strane, štiteći od fotostarenja i raka kože, s druge strane blokiramo sintezu vitalne supstance.

Profilaktičke doze vitamina D za odrasle:

1. 18 – 50 godina: 600 – 800 IU dnevno;
2. stariji od 50 godina: 800 – 1000 IU dnevno;
3. trudnice i dojilje: 800 – 1200 IU dnevno.

Odvojena grupa bili su gojazni ljudi (BMI> 30). Vitamin D je topiv u mastima i ima tendenciju da zapne, taloži se u masnom tkivu. Stoga bi, prema međunarodnim stručnjacima, za takve ljude mogle biti potrebne vrlo visoke doze: 7-10 tisuća IU dnevno. Ali u isto vrijeme, neophodno je svakih šest mjeseci uzimati analizu kako bi se izbjeglo predoziranje i toksični efekat. Prije davanja krvi. trebate se suzdržavati od uzimanja vitamina D 3 dana.

Jednako visoke dnevne doze mogu biti potrebne i osobama s probavnim poremećajima (maladorpcije) i drugim stanjima navedenim na početku našeg pregleda.

Tehnički, većina lijekova navedenih u odjeljku „za djecu“ djelovat će na odrasle. Ali obično niko ne želi da se petlja s kapima kad možete samo popiti tabletu. Stoga smo u ovom dijelu ocjene prikupili sredstva u tabletama i kapsulama.

Minisan vitamin D 3 20mkg br. 100

Ocjena: 4.8

Žvakaće tablete koje sadrže 800 IU vitamina D3 – prema najnovijim preporukama ovo je optimalna doza za ljude između 18 i 50 godina. Tablet se po želji može podijeliti.

Od nedostataka može se primijetiti da cijena nije najniža, međutim, s obzirom na broj tableta u pakiranju, možemo reći da je lijek prilično ekonomičan.

Prednosti

• optimalno doziranje;
• jednostavnost upotrebe;
• mogu se podijeliti.

nedostaci

• relativno visoka cijena.

Vitamin D-Sun br. 60 Evalar

Ocjena: 4.6

Pastile s okusom limuna sadrže 600 IU aktivnog sastojka. To je dovoljno za prevenciju hipovitaminoze kod odraslih mlađih od 50 godina. Uzmite 1 tabletu dnevno, držite u ustima dok se potpuno ne upije.

Prednosti

• optimalna doza za ljude radne dobi;
• prikladan oblik prijave.

nedostaci

• nije.

Detrimax vitamin D3 1000 IU

Ocjena: 4.4

Droga američke proizvodnje. Dostupno u kutijama od 30 i 60 tableta. Za razliku od prethodnih proizvoda na ljestvici, tablete su obične koje trebate progutati jednom dnevno uz obroke. Doziranje je optimalno za ljude starije od pedeset godina. Po želji se tablete mogu podijeliti.

Prednosti

• optimalna doza za odraslu dob;
• djeljive tablete.

nedostaci

• relativno visoka cijena.

Ultra-D vitamin D3 25 mg (1000 IU) br. 60 tableta za žvakanje

Ocjena: 4.3

Pogodan oblik tableta za žvakanje pogodan je za ljude koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele uzimati kapi ili kapsule. Tablete je dozvoljeno podijeliti: oni koji se boje predoziranja, uprkos promjenama preporučenih normi, mogu uzimati pola tablete jednom dnevno. To će proizvod učiniti ekonomičnijim: međutim, čak i u ovom slučaju, lijek ne može izdržati cjenovnu konkurenciju s drugim tabletama, a još više s kapljicama.

Prednosti

• prikladan oblik prijave;
• mogu se podijeliti.

nedostaci

• visoka cijena.

Biachishenol riblje ulje Omega-3 D3 kapsule

Ocjena: 4.2

Lijek iz kategorije “jeftino i veselo” – pakiranje od 60 kapsula košta nešto više od 100 rubalja. Količina omega-3 polinezasićenih masnih kiselina je mala, vitamin D sadrži 5 μg (200 IU). S jedne strane, to zahtijeva uzimanje nekoliko kapsula dnevno, s druge strane, omogućuje vam promjenu doze.

Prednosti

• niska cijena;
• možete promijeniti doziranje promjenom broja uzetih kapsula,

nedostaci

• jedna kapsula dnevno nije dovoljna;
• pakovanje je gotovo za manje od mjesec dana.

Zdrava podrijetla, vitamin D3, 10.000 IU, 360 mekih gelova

Ocjena: 4.0

Ovaj lijek treba naručiti putem Interneta i pričekati međunarodnu dostavu, ali jednostavno nismo mogli proći. Već je gore spomenuto da ljudima s pretilošću i probavnim poremećajima trebaju veće doze vitamina D3 nego obično. Ovaj alat je taman za takve ljude. A s obzirom na to da paket koji je dovoljan za godinu dana (!) Upotrebe košta malo više od 1000 rubalja (po kursu dolara na početku aprila 2019.) – u pogledu efikasnosti nema premca. Za razliku od svih ostalih lijekova iz naše ocjene, on je optimalan za liječenje hipovitaminoze. Doziranja, kao u slučaju djece, prepuštena su diskreciji ljekara koji dolazi.

Prednosti

• pogodno za profilaksu kod pacijenata sa pretilošću i depresijom;
• može se koristiti za liječenje hipovitaminoze koja je već dijagnosticirana;
• profitabilnost.

nedostaci

• naručivanje samo putem Interneta i čekanje dostave.

---

Pažnja! Ova ocjena je subjektivna i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.